"el límite mental está mucho más allá del límite físico"

2012-02-10T16:50:00.002+01:00

Bona setmana d’entrenaments, agafant bones sensacions i ganes per començar a competir en tri!!! Bona setmana d’entrenos i millor en quant adquisicions.

Després d’esperar i esperar per la cabra Quintana Roo i veure que no la tindria a punt pel Campionat d’Espanya he comprat un quadre ARGON 18 + components a través del Guillem Lladó, molt agraïda pel tracte i rapidesa de muntatge. Les rodes FAST FORWARD neutral 60-60mm a traves de VITALNUTRITECH i muntatge de pinyons i cubertes a BICIPARK de reus!! A part, m’ha arribat el primer pack GU ENERGY pels entrenaments,
i aviat espero fer un anàlisi biomecànic a través de l’Emili León (trifitting) per tenir-ho tot a punt per aquesta temporada.

Diumenge cursa-entreno a Ginestar (lo frare: 22km +800+) amb la manada de llops de TGN.

Començo de nou la temporada: TRIATLÓ D'HIVERN

2012-01-22T08:19:00.003+01:00

Després d'uns mesos sense competir, tornem "al lío". Com cada any començo amb el Triatló d'Hivern.

M’he deixat d’escriure 2 cròniques de curses per falta de temps, però vull destacar que el 26 de Desembre vaig estrenar la samarreta de RunnersWorld al meu poble (Sant Feliu de Codines) en lo més alt del podi en la cursa del Caneló. També el passat diumenge estrenava equipació del C.E.Trail Tarraco, guanyant la cursa de les 2 torres, a Campredó.

Així que 2 de 2, venia motivada pel Campionat d’Espanya de Triatló d’Hivern, enguany a Jaca, amb un circuit exigent de 9,8 km corrent (5 voltes pels carrers adoquinats de Jaca) + 33 km bike (port Somport) + 10km esqui de fons a Candanchú. L’objectiu era millorar la posició absoluta de l’any passat (9ª) ja que se’m ha acabat ser Sub23.

10.30 “camara de llamadas”, amb el dorsal nº 15 (5ª en la linia de sortida) IVET FARRIOLS. 10.45 SORTIDA!

1r segment 9,8 cursa a peu, objectiu: 95%, a 42’ els 10k, arribo a la T1 amb 40’46”, amb un grupet de 4 noies per fer grup en bici, però s’encanten amb la transició, en 30” estic sobre la bici i me’n vaig.

2n segment 33km ciclisme carretera, port de Somport de 32k pla-pujada (+900 aprx) i 1km de baixada fins a pistes d’esquí. L’any passat va ser durissim pel fred, pluja i neu però aquest per el vent (a part de la pujada), ràfagues de vent en tot el circuit!! En pla anava a 8-15km/h, i en pujada millor no saber-ho, el contakm no m’anava, per mi que el vent m’ha girat l’imán de la roda. Em faltaven 3 o 4 pinyons, a trossos, tot i la resistencia del cos, m’havia d’axiecar o queia parada en sec. Veient el panorama espero que m’atrapi el grup de 3 noies que havien corregut amb mi, estan molt fortes en bici, una d’elles la guanyadora. Aguanto uns pocs km amb elles fins que ve la “May” (ciclista i subcampiona de la cursa) per darrere, guarda forçes i fa un canvi de ritme brutal! Per deixar-nos enrere a totes, per evitar que ens aprofitem de la seva potencia en bici però les 2 del meu grupet s’enganxen a ella, jo ni ho intento pq se que no duraria ni 2km a roda, aixi que em quedo sola (bueno, una lapa darrere fins al km 25 que no passa cap relleu), sort que al 24 trobem aviatuallament perquè vaig des del km 15 sense aigua i fa poc m’havia pres un gel GU sense líquid, cosa que no recomano, aguanto el tram més fort de pujada, fins arribar a la T2.

Em poso els esquis i la primera volta (de 3) se’m fa eterna, i me’n queden 2 més?!?!? Però agafo soltura i tot i l’intent dels quadriceps a rampar-se aguanto, ja no se en quina posició vaig pq no se si doblo noies o van en la mateixa volta que jo! Un circuit trencacames però arribo a la 3ª volta i ja estic! No agafo ni aviatuallament per no perdre segons, no sé a quan està la següent. Així que “a fondo” i arribo a meta amb 3h30’ rebentada i afamada. Satisfeta pq penso que he quedat top10, la noia que arriba davant meu li diuen: - pasa por el control antidoping (es fa de la 1 a la 4ª) així que he entrat 5e?! Molt i molt contenta per la posició i les sensacions.

Em duxo, recullo la bici, esquis, etc. i a dinar, a les 17h, em ve el Felipe (el putu amo de la FETRI) i em diu FELICIDADES!!! I li dic: si, 5ª, esta bien, cada año mejor! I diu.. habrà sorpresa, te avanzo, FELICIDADES, los xips cantan... Intrigada vai a entrega de trofeus i veig 3ª!!! De 5ª a 4ª està bés, però a 3ª, increïble. 5 noies havien fet 4 voltes corrent en ves de 5.

Podi en Campionat d’Espanya Absolut. Molt i molt satisfeta, valorant molt positivament to l’esforç que es fa dia a dia, al final els resultats van sortint, i si les lesions em respecten enguany a seguir entrenant més i millor, sobretot al costat de grans companys d’equip que lluiten igual o més que jo, cada dia, per seguir millorant i creixent com a esportistes i persones.

Aquest podi el vull dedicar al club triatló tarragona, especialment a la secta del watsup i companys del dia a dia: Gerard, Juanan, Román, Juanqui, Raúl, Arturo, Mireia, Sergi B, Sergi H, Enric i Antonio (us debo un bon esmorzar!)

Al meu entrenador Rafa Flores.

A part, agraïr a tots els atletes que els maxaco cada setmana, per la seva confiança, que em recolzen dia a dia com Jesús, Rafa, Dani, Edu, Juanma, Edu V, Edu R, Jaume, Artur, Patri, Alex, Jordi, Dani + Alvaro + Carlos + Didac i Oscar.

Destacar també el recolzament d’actuals i futurs col·laboradors: Running Solutions, Hoko, 226ers, Gu, i Zoot, gràcies a ells, tot és més fàcil.

Tri HalfSailfish de Berga 1,9+85+21

2011-09-27T09:59:00.009+02:00

Diumenge: ultim triatlo de la temporada*, després de dos sprints, un olimpic, un ironman i 4 de mitja distancia acabo (*...m'he apuntat al sprint d'altafulla per estirar les cames...)

Al matí m'aixeco a buidar la bufeta, amb el mono posat i sorpresa!! una planta molt agraida em deixa els seus fruits al mono de correr, quina feinada per treute'ls.

Vaig cap a boxes, al pantà. Som uns quants del runnersworld tgn, ens posem el neoprè que fa fred i a les 10h donaven la sortida, però no ens deixen escalfar! ni provar les ulleres, aixi que em poso davant de tot! just a la segona fila darrere els èlit. Ui quina por que em xafin les 400 persones que tinc darrere.

Tret de sortida i ja m'entra aigua a les ulleres, no veig res aixi que nomes agafo peus i vaig seguint endavant, em trec l'aigua una vegada però em torna a entrar aixi que desistexo i me'n enfio dels del davant. 27' per fer els 1,9km al pantà de la baells, 27e parcial.

T1: no surt el neoprè!! me'l tallare per les potes pq em costa de sortir i per ficar-lo dins la bossa. una estona tambe.

Agafem la bici, començo be, les sabates s'han desenganxat aixi que trigo en pujar a la bici però arranco en força. Els primers km costen però poc a poc les cames s'escalfen, agafo un bon ritme però no m'entra res a l'estomac. Al k10 se'm enganxa una brossa a la roda del davant, em roça tot el tram de bici, fa molt soroll i em frena una mica ja que em toca a terra i a la bici cada vegada que dona una volta. Ho intento treure amb els dits però impossible, ho intento uns 10km però estic perdent massa temps, aixi que me'n oblido i m'acostumo al sorollet. Al km 20 ja menjo i bec. No em paren de passar triatlets, més en baixada que en pujada! aixo si que es el colmo!! Al km60 peto, les cames me les noto buides, aqui si que em passa gent!! fins i tot una noia, em poso en 6e lloc. menjo un gel i al 70 em noto millor però ja vui baixar una mica el ritme per correr el millor que pugui. Em surt una mi

T2: deixo la bici i a correr,

Tinc gana, aixi que menjo una xuxe gu, a cada avituallament bec gatorade + aigua. La primera de les 3 voltes es fa eterrrrna, aquest circuit és terrible, molt dur, alguna pujada faig esses perq els quadriceps no tenen molta força, pero intento recuperar als plans i baixades. Em surt la mitja marato en 1h39, sorpresa pq se'm havia fet més llarga.

Entro a meta amb una espineta clavada, 5h1'47", a poc de baixar e 5h, si no hagues estat per la maleida roda de la bici... però contenta d'haver baixat 18' de l'anterior half, de vitoria, tot i ser un circuit molt més dur. 6a general i 1a sub23.

Podi femení: Podi mascrulí:

- Eva Ledesma - Francesc Godoy

- Saleta Castro - Fernando Cuenllas

- Alba Xandri - Xavi Torrades

Campionat d’Espanya de Triatló

2011-09-22T15:32:00.003+02:00

7h de dissabte sona el despertador i pitant cap a Vigo, en furgo i bona companyia. Arribem a les 18h incloent 2 parades. Diumnege 7h tornem-hi, esmorzar i cap a boxes.

La primera vegada que corria en èlit en triatlo olimpic, unes 50 noies inscrites, 45 a la linia de sortida.

La natació eren 2 voltes de + de 750m primer corrent en contra i al girar, a favor. Davant van varis grups, jo estic pel mig, en un grupet de 4. A la segona volta 2 noies es queden enrere i jo segueixo a peus de la Nerea Castro,

En bici sortim juntes però només tiro jo, passem a 2 noies a la pujada i s’enganxen pero no passen cap relleu en 3 voltes! Fins que a mi se’m surt la cadena, haig de parar a mitja pujada i un cop posada segueixo sola, perdo 5 posicions pero deixo que m’atrapi el grup de darrere, que hi havia l’Herrero, atrapem un altre cop a la Castro i anem 3 voltes fent relleus fins que ens doblen Murua, Pujol i una altra. La Herrero i altres del diablillos s’enxufen a roda, cosa que no es pot fer, i jo m’aparto pq no em desqualifiquin, perdo el bon grup i em quedo de nou amb la Castro, a tirar, 2 ultimes voltes.

T2 una mica lenta, em costa entrar la sabata però ara a correr, 10k, a ritme semblant de menys a mes pensant si arribo a temps per puntuar. A 5’ tinc la primera noia, aixi que segur que entro si no m’encanto molt al correr.

Acabo a meta amb 2h33’ (18’després de l’Ainhoa Murua), un olimpic molt llarg i lent per la bici que sortien 400+ i una natació amb 1700m almenys.

23ª posició general elit femení, 6ª sub23, 1es equips sub23. Molt contenta per correr en èlit i fer un “bon paper”, amb bones sensacions tot i que encara recuperant-me per arribar a punt a Berga.

http://www.reus24.com/noticia.php?id=9146

Acuatló de Tarragona

2011-09-05T22:02:00.004+02:00

El segon és el primer dels perdedors, no? Doncs tot i ser una cursa massa ràpida per mi pensava pujar al més alt del podi amb el nom de runnersworld tarragona i em vaig quedar a poc més d'un minut de la primera, l'Ana Pozo.

2,5 apeu + >1 ?! nedant + 2,5 a peu

Escalfo 15' abans de sortir i comencem els 2,5 de cursa a peu molt ràpid, anem tots molt junts, uns 9' trigo en arribar a la transició.

Agafo el gorro, les ulleres, i una mica d'aire abans d'entrar a l'aigua. Son dos voltes nedant, la primera em costa molt, acostumada a nedar fresca, sense acid lactic per les venes! i d'anada tenim la corrent en contra, a part amb les onades no es veuen les boies i costa orientar-se, molts ens la passem i reculem una mica, al tornar es fa més ràpid i els braços van més relaxats. De moment no he vist medusses que era la meva maxima preocupació, aixi que surto de l'aigua, amb el Sergi Bel (que encapçalava la cursa al principi) i tornem a entrar. La segona volta intento avançar més ràpid, orientarme millor i sortir amb forces per a correr de nou.Prop de la costa veig un mono groc que es mou per l'aigua, només pot ser el Gerard (anava 2n al primer tram), amb el mono de catalunya i el dorsal vermell de la fede al cap el reconec i apreto, sortim a la vegada de l'aigua, passem per la transició junts i de nou a correr.

Veig que segueixo 2a, la 1a noia m'ha tret un tros nedant i no la recupero tot i notar-me més còmode que al principi.

45,58', 19 posició general i 2a noia.

Felicitar un cop més a l'organització i més havent muntat i desmuntat una cursa poques hores abans. L'any que ve a repetir, però en equips ;)

ZOOT TRIATLÓ

2011-08-16T09:20:00.003+02:00

Ja tenia ganes de correr un triatló de carretera a Tarragona, diumenge es va fer el ZOOT TRIATLÓ, un sprint amb uns metres extres de natació.

8.30 sortida dels nois federats, un bon espectacle, amb la victoria del Parreño, que va deixar enrere al Xavi Llobet al tram de cursa a peu. Va haver problemes al ciclisme, doncs alguns doblats només van fer una volta i alguns altres no van baixar fins al serrallo per iniciar la 2ª, retallant 4km sense volguer. Doncs faltava gent als creuaments i rotondes per indicar per on passar. Espero que els doni temps a millorar-ho per la meva cursa.

10h sortida de noies (45), un parell de minuts més tard sortien els nois no federats. D’es d’un principi ja se suposava qui ompliria el podi, en primer lloc, segur que acabaria Ana Godoy.

Natació, uns 1.000m en ves de 750, millor per a mi, com som poques noies a la sortida em poso amb la dolça i la segueixo a peus tota l’estona, sortim juntes de l’aigua (gràcies al Joan Carles que m’estira del braç), primera vegada que surto amb ella, tant endavant, penso que podem fer bons relleus en bici però a la transició no se’m corda el dorsal, em poso nerviosa, perdo temps, tambe fallo al cordar-me el casc, finalment surto en la bici, esquivant a 2 noies despistades a la moqueta de la T1.

Així que perdo a la Dolça i tant ella com jo ens fem la bici soles. A la primera volta no sé ven bé per on he de passar, em despisto un parell de cops pq hi ha pocs controls, podies donar el gir abans d’acabar la rambla si volies, però imagino que és fins al final, al cap de poc m’atrapa el primer noi no federat, més perill que ajuda, no sabia girar a les curves i frenava-accelerava sense sentit, però a estones em va be per recuperar.

Havia avançat una noia en bici i cap m’havia adelantat a mi, però quan surto a correr: alli està de nou! Segur que havia retallat per algun costat, o a la rambla o no arriba al serrallo a fer la volta, així que torno a ser la 5ª, tot i que la 3ª no ha fet be el circuit. La Dolça aconsegueix remuntar a la 2ª posició i jo no sóc capaç de correr més ràpid, tinc molta calor i un gran baixon. No és el mateix sortir a correr havent fet la bici en grup, com els nois, que sola, les cames ho noten, penso que no arribo, no hi ha aigua durant el cuircuit de cursa a peu, es fa etern! Tinc flato i molta molta set, necessito aigua per tirar-me per damunt, tinc la tentació de llençar-me el powerade pel cap però sona una mica enganxifós.

Finalment arriba la meta, entro amb 1h17’, en 5e lloc, però 4t real. El tri sprint més lent que he fet, però pel circuit i tram de natació, Tot i així n’estic contenta, portava 3 setmanes de descans actiu i sobretot sé que he fet un bon tram de natació i ciclisme, tot i punxar a la cursa a peu.

A l’espera de + fotos!

Campionat d'Espanya Mitja Distància

2011-07-25T16:20:00.005+02:00

Es va celebrar a Vitoria, diumenge, el ct. espanya de mitja distància (1,9 + 90 + 21). Estava inscrita a èlit, erem 25 noies.

El dia abans vam col·locar tot a boxes, preparat pel dia següent i ja feia por de veure, la meva bici destacava entre tantes rodes de perfil, acoples, etc etc, semblava que me l'hagués deixat a catalunya i portés alguna trobada pel carrer: sense acoples, d'alumini, rodes pesades, amb camara, sense contakm, ...

Ens aixequem diumenge a les 6:30, esmorzem alguna cosa i anem cap a la T1 i sortida, al llac prop de Landa, olt bonic el lloc però molt fred, amb algunes gotes fines que començaven a caure, suficients per mullar la carretera. Estem esperant amb ganes posar-nos el neoprè, feia molt fred,i no em ve de gust ni provar l'aigua.

A les 9.00 estem a punt per sortir, es llencen els nois i en 5' sortim nosaltres, les noies èlit (25' + tard les de grups d'edat).

Va ser una sortida molt neta, com esperava, no com a la lliga! emcol·loco en 4a posició, darrere la saleta, la nuria i estefania, però se'm escapen, normalment nedo amb el grup que tinc darrere, l'arrate i altres noies però no em segueixen a prop, me'n adono que estic entre dos grups, a 2' de les primeres i a 2' de es del darrere, vaig més sola que mai, en el pantà, així que em toca orientare sola i em costa bastant per la llum que hi ha, com boira, a més a més la penultima boia no la veig ja que una s'ha enfonsat o volcat i no se on haig d'anar, pregunto al de la barca (des de fora es veu millor!), vaig fent una estona braça amb les ulleres al cap per veure-hi, trobo la diracció i apunto cap alli, distingeixo bé les 2 primeres boies i l'arc de sortida aixi que vaig cap allí fins que trobo un kayak que m'indica que me n'he anat massa a l'esquerra, que tiri cap a la dreta! aaa.. clarr... es veu facil des del kayak, pero jo no!! i no ho veia pk ell me la tapava! aixi que quan passo el kayak enfoco cap a la sortida. Nedo els 1,9km (una mica més amb els despistes) amb 30', a 3' de les primeres. Quan surto ningu diu res.. m'estranya molt, potser han sortit totes les noies i soc la ultima? NO! estan totes les bicis, menys 3 tot i que no es veu clar i penso: no ha sortit ningu i s'han perdut totes? pregunto al que controla els boxes i em diu que si que n'han sortit algunes, bé, aixi ja estic més tranquila, m'acabo de treure el neopre, em poso els mitjons, ulleres, casc i dorsal, agafo la bici i per fi! veig entrar al 2n grup de natació.

En bici, ens esperen 91km amb una mica de fred i pluja fina. Sort que el circuit és molt maco, no tinc massa cosa a dir, el vaig disfrutar i vaig veure que m'avançaven moooltes noies, penso que vaig la ultima, sé que no és el meu punt fort i no m'enfonso, ja arribarà el correr i si puc, retallaré temps. Trigo 3h6' (sobre els 30km/h) 25' més que la 1a noia (saleta)! un desastre. Baixo de la bici, amb ganes de correr, em confonc de fila pero acabo trobant les meves sabates zoot ultra tt, me les poso i a correr: 3 voltes.

En la primera volta vaig una mica més suau, agafo el ritme, sobre uns 4.45'/km, pero a la segona volta noto un petit baixon, baixo el ritme, aixi que em prenc un gel, en 2-3 km em refaig i només em queda la ultima volta, a per totes, em noto forta i corro sobre els 4:30-4:15 ultims km, només aconsegueixo passar una noia èlit però em surt un bon parcial, mitja marató amb 1h41 (la meva millor marca pel moment, i després de 3h de bici..)

Arribo a meta amb 5h19' i amb bon sabor de boca tot i que millorable el tram de bici, amb ganes de repetir a vitoria al mundial de llarga distancia de 2012.

Arribo 16 de la general elit i 2a sub23. També 3eres per equips.

Lliga de clubs

2011-07-19T12:27:00.004+02:00

Diumenge vam correr a Pulpí, un any més la lliga de clubs. Enguany anavem 8 noies a la linia de sortida i em vam arribar 6, una no va entrar a temps i l'altre retirada, així que vam aixar a 2a divisió!(foto: vane, natalia, txell, laura, ona, carol, pilar i jo)

Sobre el triatlo, no em va anar malament 1h13, a 7' de la 1a noia. Obre uns 12' nedant, uns 38 en bici i 23? corrent.

A l'aigua vaig patir molt, va ser una natació molt agressiva, pensava que em volien treure el xip pq tota l'estona m'estiraven dels peus, em pujaven a sobre, m'apartaven de la meva trajectoria, etc.. molt guarres vaja, que a caspe la vaig disfrutar molt al costat de l'arrate, la montse i l'alba cuba i aqui un patir durant TOT els 750m.Un cop a la bici a patir, em notava les cames cansades, em faltava escalfar-les, 4 voltes de 5km. A la primera agafo la ona i s'enxufa al meu darrere, anem agafant noies fins que ens atrapa el grup més gran, el 3r però no se pq van fent canvis de ritme molt soovint, fan pals tota l'estona, sobretot a la pujada i desprñes de les rotondes i em costa aguantar els canvis, em falta "xispa", aixi que em desenjo i vaig sola la 2a volta, vaig agafant alguna noia, com la ona i la monica pero se'm despenjen, m'escapo, pero a la ultima vola deixo que m'atrapi un grup, no molt mes rapid que jo pero aprofitaria per descansar algun tros, dins torno a trobar la ona i monica, entre altres triatletes, tiro a estones del grup i tambe em reservo per correr.

Arribem juntes a la t2 la faig ràpida i surto amb 4 noies, 2 d'elles no les puc seguir, però n'avanço més de les que em passen. No ha estat una mala cursa, tot i que molt ràpida pel meu gust, aixi que un bon entreno.

Diumenge que ve: Campionat d'Espanya de Mitja Distanca (half) a VITORIA!! tot i que penso que em donaran una bona pallissa...

Triatló B de Balaguer (1,9 + 93 + 21)

2011-06-23T23:45:00.004+02:00

Cap de setmana de triatló a Balaguer: dissabte un B de carretera i diumenge el classic sprint de muntanya.

Jo inscrita als dos, però amb intenció de correr només el half, dissabte.

8h sona el despertador, esmorzo i espero a que obrin boxes, mentre intento baixar la bici de la furgo pero es missió impossible, esta lligada amb una cadena i candau que esta encallat, no obre de cap manera i no es pot trencar amb unes simples estenalles. Aixi que a buscar algú que ens pugui tallar el candau amb radial. Sobre les 10h trobem un home que no treballava, ens obre el taller i em fa el favor d’obrir-me el candau.

11h briefing. S’espera un circuit de bici dur, amb 2 ports i fort vent.

11.30 dino i esperem.. 15h serà la sortida

16.40 em poso el neoprè i provo l’aigua, espero la sortida, sense nervis ni esperances de fer un bon paper.

Natació: 2 voltes de 750m. El primer tram difícil, bastants cops i empentes. Teoricament son 4 boies pero mentre nadem se n’adonen que el circuit es massa llarg i en treuen una boia, la retiren pero els primers nedadors seguim la boia, cada vegada més lluny! No l’atrapem fins que ens adonem que no pot ser, ens diuen, una mica tard.. que la treuen, aixi que anem a buscar la següent. Hi ha trams amb moltes algues, bastant incòmode, arribo a la 3ª boia, la 4ª i tornem, una volta més, un pel més curta al eliminar la 2ª boia, en aquesta volta hi ha un canvi de vent, augmenta i es comencen a formar onades, pitjor que el mar! No puc ni mirar endavant, només agafo uns peus i segueixo endavant, esperant portar una bona direcció.

Surto de l’aigua 2ª noia, davant tinc la triatleta del Gava que va sortir amb mi a terres de l’ebre, sé que en bici vaig més rapida, però no penso apretar gaire, sé que no tinc possibilitats de fer podi absolut.

Tram de bici de 93km passant 2 vegades pel port d’Àger, amb un desnivell + acumulat de 1600m. Només sortir de la T1 un fort vent! En la primera recta i no vaig a més de 20/h!! Uf.. el que m’espera, aixi que no m’estresso, vaig a acabar i prou, si punxo sort hauré tingut. Comença pujant fins a dalt, el punt més alt i despres baixada, per recuperar, un trosset pla per menjar i tornem-hi, el mateix port però al revés i amb fort vent de cara, es fa molt llarga fins arribar de nou al cim, un cop allí de nou baixada, però segueix el vent de cara i es va lent, haig de pedalar per avançar i tot! Despres dels 2 ports tenim plans baixades i pujades més curtes però més empinades, fins a pendents del 14% i a trossos vent tant de cara com de cul o de costat, que és el pitjor, mai havia rodat amb tant vent i tenia por de caure de costat. Al km 70 porto una mitja de 22! Pitjor que a l’Extrememan... però aguanto fins el final, poc a poc em van avaçant noies, col·locantme en 11 posició al arribar a la T2.

Només queden 21k, 3 voltes a 7km amb lleugeres pujades i baixades, amb un vent més suau que a la bici però latent, en contra a la pujada. Vaig fent, passo els 7km tots sobre 35 així que em surt la mitja marató a 1h50’, avançant 2 noies a la ultima volta.

Entro a meta 9a general i 1a sub23, amb un temps de 6h12’.

Campionat d’Espanya de Triatló Cros (1km natació + 20km BTT + 6 cursa peu)

2011-06-12T21:41:00.002+02:00

12 de juny. Una setmana despres de l’Extreme man, s’ha cel·lebrat a Caspe el C. Esp. Tri Cros. Amb cap ganes d’anar a competir, amb seqüeles de l’ironman, però per fer un favor al club i aprofitar la oprtunitat de l’ultim any sub23, doncs decideixo anar.

Dormo 3horetes i m’aixeco amb temps per arribar i no quedar-me sense sortir ni dorsals, a les 5.30 vaig cap a caspe, arribo a les 8h i els dorsals no hi son, algú del ploms els va agafar ahir, aixi que res, a esperar, a perdre el temps per alli el mar d’aragon.

A les 9:00h surten els nois de grups d’edats, tinc alguna disctracció però em començo a posar nerviosa pq no tinc el dorsal, i surto a les 10h.

A les 9.20 trobo a la montse amb tot lo meu, em preparo, entro a boxes i passo pel guardaroba, per l'wc, pero ja no tinc temps d’escalfar. Em provo les ulleres noves i espero la sortida.

Primera vegada a la vida que estic a linia de meta i no tinc cap mena de pressió, sé que som moltes sub23, normalment corren més que jo i per puntuar al club en som 4. Sense nervis, que estrany. Tot i que no puc fer + d’un 25% del temps de la 1ª, sinó eliminada, i que? mala sort doncs! penso...

10h tret de sortida, surto, intento aprofitar a la natació que tinc els braços més frescos que les cames.

Surto de l’aigua amb 3 sub23 (arrate, miren i alba) agafem la btt i les deixo passar doncs jo no em sé el circuit i segurament aniran més ràpides, però a la 2ª volta ja sé el que em ve, aixi que puc apretar, no tenia intenció d’esforçar-me avui pero tenint aquesta oportunitat Les passo a les 3, penso que no podé correr, pero igualment no baixo el ritme.

Arribo a la t2 i al correr no puc deixar que em passin de nou, no se quantes sub23 tinc davant però corro tot el possible, a la monica ortin la passo a la ultima (3ª) volta del correr, dubtant si calia o no i entro a meta dins el temps, amb 1h55’19". 16a general i 2a sub23.

Classificació sub23:

1ª Nuria Morrio

2ª Ivet Farriols

3ª Mónica Ortín

Al final ha valgut la pena anar a competir i endur-me una medalla de plata a casa.

Dissabte que ve: HALF IM a Balaguer!!

a falta de fotos i temps parcials

Distàncies del triatló

2011-06-09T23:31:00.005+02:00

Ja puc dir que he corregut totes les distàncies i disciplines del triatló: de muntanya, d’hivern, de carretera. Sprints, Olímpics, Mitja i Llarga.

Normalment es comença pels sprints (750m + 20km +5km), una distància còmoda ideal per començar i progressar, amb l’objectiu sempre de baixar temps, on la natació i la cursa a peu tenen més importància que el ciclisme. La meva millor marca: 1h10' a Calafell 2010. Tot i ser una bona ditància per acumular medalles no és la més gratificant.

Els Olímpics (1,5 + 40 + 10km), distància reina en les proves nacionals, amb “l’obligació” de correr com a sub23 trobo que és una ditància força dura, vas a la zona o per sobre l’umbral anaeròbic tota l’estona i es pateix molt. És una distància ràpida i espectacular per veure als profesisonals correr. Només n’he corregut 2 crec i l’ultim amb la selecció catalana vaig registrar 2h30’ tot i fer 6km a 10km/h amb la roda punxada...

Doble olímpica (3 + 80 + 20) diferència dels halfs (mig ironman) té 1,1km més de natació i 10 menys de ciclisme, per a mi perfecte, porto millor la natació que la bici. Només n’he corregut un i molt bones sensacions, vaig gaudir moltissim, no pateixes tant de pulsacions com als curts i musculament una mica més que altres, però res a vere amb els ironmans. Per a mi la ditància perfecte, amb ganes de fer-ne molt més, de competir i preparar aquesta distància la pròxima temporada. La unica marca: 4h33’, amb esperança de millorar-la aviat.

L’Ironman, 13h10’ en l’extrememan de salou ’11. També enguany debut en aquesta distància, la pitjor, la més dura tant físicament com psicològicament, també ho pot acabar tothom, però requereix més preparació que altres triatlons, més temps, més volum d’entrenaments i força de voluntat. Sense paraules, una experiència que durant la cursa no vols que es repeteixi MAI més, però al creuar la meta, veient que has fet realitat un somi, rodejada de persones que t’estimen i t’admiren, t’emociones i aquest record tant intens és el que fa que al tornar estar en bones condicions t’inciti a repetir l’experiència i a proposar nous reptes. Al acabar un ironman tens una sancació que et gratifica molt, et satisfà com a esportista i com a persona, pq és un gran repte esportiu però també personal, al creuar la meta saps que amb esforç pots aconseguir tot el que et proposis a la vida.

La prèvia de l’Extrememan

2011-06-07T14:10:00.003+02:00

Tot va començar un dia de setembre al Decatlon, parlant amb companys de feina sobre la prova extrememan que es feia a salou al juny, em van dir que potser s’apuntarien i jo vaig pensar: estan bojos, no saben on es fiquen aquest 3* (Joan Vives, Josep Ma i Jordi), van estar inflantme el cap 2 o 3 setmanes fins que em van picar i em vai inscriure: casi 250€! Que no em passi res... vaig pensar, però vaig descobrir un nou repte per a la següent temporada, sense oblidar que havia d’aprofitar i competir a nivell nacional en distancies curtes ja que era el meu ultim any de sub23.

*Al final JV, JM i J no el van correr, però si animar...

Anaven passant els dies i jo no em centrava en entrenar per l’ironman, vaig prepararme pel triatlo d’hivern i vaig pensar ja començaré al gener. Al desembre agafo fascitis plantar fins ara, la mantenc latent però ja forma part de mi, un dolor suportable. Per que no vagi a més no entreno molt llarg la cursa a peu, tampoc agafo la bici pq no em motiva molt ni estic prou forta per anar amb ciclistes i triatletes de tarragona, aixi que l’abandono fins l’abril, que comença el bon temps. Corro la marato de Barcelona per provar l’asfalt de llarga distancia i se’m fa molt dur, millor no pensar si portes 180km de bici a les cames, tot i aixi faig més bon temps de l’esperat i tinc motivació per entrenar de cara l’ironman.

Començo a trobar ajudes per afrontar el triatló, com la botiga / club runnersworld tarragona, ajudes econòmiques de Ca la Tere i Cim d’Aligues, i tema de mono de competició amb hoko esport. D’aquesta manera també noto una obligació no només personal sinó per justificar el recolzament que rebia per part de tots.

Al maig m’inscric al doble olímpic de les terres de l’ebre (3 + 84 + 20 km) amb la intenció de fer un bon entreno, no anar al límit però provar com estic. Un cop dins la cursa, com sempre penso que quedaré la última, penso que hi ha bon nivell de noies i és el meu primer triatló de mitja distància. La sorpresa va ser lo còmode que em vaig trobar en els 3 segments i més al arribar 1ª dona a meta. Em va anar molt bé fe rel meu primer podi absolut en triatló mig per animar-me i confiar em mi mateixa de que podia acabar l’ironman dins dels temps de tall. Després de les terres de l’ebre ja entrenaments específics i al cap només tenia l’Extreme.

15 dies abans, surto en bici diumenge, amb la colla ciclista d’ulldecona a fer una ruta molt xula, 90km però em noto molt fluixa, amb conjuntivitis i els quadriceps no responen. Al arribar veg que estic malalta, passo una setmana sense fer res, el cap de setmana seguent (a 8 dies de l’EM) provo de sortir en bici i recaic, aixi que ja no ho provo de nou fins dijous, em fan analítiques, consulto a diferents metges i no em recomanen deixar l’antibiotic ni antiinflamatoris però em sento feble i ganes de dormir. Dijous no no puc anar a treballar, però vaig a fer uns metres a la piscina, no em noto perfecte però suficient per competir diumenge. Divendres m’aixeco amb agulletes de fer 2000m!! Vaig al metge per 3ª vegada, els resultats del ferro son bons i no ha sortit que tinc el virus de la mononuclosi, estic més tranquila. Avui haig de provar de correr i bici abans de diumenge, surto suau amb bones sensacions, una mica més cansada del normal però al 90% per diumenge.

Dissabte, dia 4, dia d’acreditacions, exposició de material i check in de boxes. Em passo el dia a l’estant del RunnersWorld, amb molt de gust, obro els ulls a les 9, no!! Em vull quedar dormint que demà no podré penso... però vaig cap a salou, obro la paradeta a les 10 i a les 20h s’acaba, parant a dinar i als briefings, se’m fa llarg i només penso en el dia següent. Veig les cares i el nerviosisme de la gent i s’encomana, encara em preocupo més per tot, només penso que aquests dies no he estat al 100%, que encara ting angines i perdo una mica la confiança, tot i així se que ho puc acabar, en millors o pitjors condicions però se que puc.

Segur que la majoria han entrenat més que jo, tot i així al final, han estat 240h d’entrenament específic per a l’Ironman, des del dia 7 de febrer fins el 5 de juny: 6h de gimnàs, 68 a peu, 133 sobre la bici i 32 a l’aigua. Tot i els números el meu punt fort és la natació i el dèbil la bici, a la cursa em mantinc. A veure demà com surt. Que no tingui cap problema mecànic a la bici penso.

Dissabte, ales 21h. Sopar fort, casi casi enbuxant-me la boca de patata pq tenia l’estomac tancat, ja des de les 8 del matí, però és un àpat important i haig de fer un esforç. A les 22.30 estic al llit, em poso musica suau, una til·la i a intentar dormir. Em sembla que serà difícil, a les 23h encara estic desperta i li demano a l’Oscar que em faci un massatge quan acabi de sopar. Arriba a les 23.30 i jo m’havia adormit però amb el sortoll em desperto: OH NO!!! Amb el que m’havia costat, m’enfado, estic dels nervis, em preocupo, només penso en negatiu i que em queden 4h per aixecar-me del llit.

Van passan els minuts, cada vegada estic pitjor, sóc insuportable, ho sé, però estic molt nerviosa i ja només em queden 3h per aixecar-me, no pot ser, haig de dormir, així que oblido la cursa i aconsegueixo tancar els ulls fins les 429, minut abans de que soni el despertador.

M’aixeco, ja som diumenge, a 2h del tret de sortida de l’ExtremeMan ’11, per di, per fi ha arribat el dia i d’aquí unes hores haurà passat tot, els nervis segur... M’aixeco com si hagués dormit 9h, estic més nerviosa del normal, evidentment segueixo sense gana, l’estomac està tancat però faig un esforç i menjo un platan amb 2 llesques de bimbo amb mermelada, i cap a salou vaig bebent gatorade.

A boxes, ho reviso tot, tot perfecte crec, penso que no em deixo res, vaig al wc per 3ª vegada, em poso vaselina i el neoprè. Provo la temperatura de l’aigua però no escalfo, ja tindré temps! Em col·loco a la linia de sortida i a esperar...

Crònica de l’Extrememan

2011-06-06T16:39:00.009+02:00

Aviso que és llarga, casi com la cursa ;)

6:15h Com sempre nerviosa a la linea de sortida, aquesta vegada molt més que d’altres, com mai!, em despedeixo dels companys que conec i em col·loco per davant.

Segment de natació: 2 voltes, un total de 3’8km, el mar esta bastant calmat, només hi ha una mica d’oles cap al fons, i plagues de medusses en alguns metres.

6:30h del matí donen la sortida, sabia que no m’aniria malament el segment de natació. Començo a nedar ràpid per agafar el meu lloc, rebo algun cop i trago aigua pero em mantenc fins que trobo una bona posició, als 500m estem ja més col·locats i em relaxo una mica, queda molta cursa i s’han de reservar energies, nedo tranquil·lament, intentant no posar-me enmig de la gent, aixi que no agafo ningú a peus, em guio sola per les boies. Quan encaro cap a la costa em sembla veure medusses? A la segona volta, a 400m de sortir de l’aigua veig tota una plaga de medusses, jo anava davant, liderant el 2n grup de natació, darrere meu, entre altres hi havia l’Alexandra Louison (triatleta professional, de l’equip K-Swiss, la favorita de la prova) però no vull que em piquin aixi que baixo el ritme deixo passar a un noi i em col·loco darrere, entre ell i la A.Louison.

Surto de l’aigua en 55’, abans que cap altre noia, la comentarista es queda flipant, com tothom clar.. pensant d’on surt aquesta tia?, la més jove de la cursa i que només la coneixen 4 gats de Tarragona.... Doncs si, surto primera de l’aigua, gaudeixo dels meus 5’ de gloria, vaig primera al’Extrememan, sé que per poc temps.

T1: Agafo la bossa de ciclisme, em poso els mitjons, el dorsal, deixo dins el neoprè, em cordo el casc i salto sobre la bici, mentre faig els primers metres i em recupero de l’aigua em poso el rellotge i les sabates que estaven enganxades a la bici.

Segment de ciclisme. 1 circuit de 180km amb uns 3000m positius.

De moment fa fresqueta, són les 7:30 quan enfilem cap a la mussara, ens espera la primera pujada, de 960m de desnivell i 45km. Mentre pujo el primer port em passen poc a poc els companys del runners i veig el josep ma i el sadur, fan un video-reportatge durant la bici. Ja a la Mussara m’han passat 3 noies.

La part del ciclisme sense paraules! Sé que és el meu punt dèbil i també el més llarg. Menys mal que no havia fet el circuit sencer, sinó no em fico en el percal, molt molt dur, a més a més, porto sobre la bici una butxaqueta per les barretes lligada en velcro però es va torçant cap a un lateral i al pedalar em roça la cuixa, sense adonar-men vario l’angle de pedalada, suposo que per aquesta causa (i pel fet d’haver abandonat els 15 dies que em vaig passar malalta) al km 90 estava cansada de quadriceps, però al 100 em feia molt de mal el genoll dret, el tendó del quadríceps i tensor de la fascia cada vegada estava més inflat, hi havia moments insuportables i només feia força amb la cama esquerra per avançar, clar que se’m comença a carregar molt quan porto pocs km i segueixo patint de dolor, aguanto a estones millor que altres, no vull pensar en si podre correr o no després només penso en acabar i no punxar cap roda. He baixat el ritme i em passen 3 noies més. Vaig 7a.

Penso en arribar a falset, ja haurà passat el pitjor tram, les pujades mortals i només em quedaran 2h i un port de muntanya “suau”. Arribo morta a falset, buida de reserves, alli hi ha gent animant, em trobo al kiko i a l’avituallament m’esperen l’Oscar, Rios i Helena. Carrego aigua i menjar i segueixo, ja em queda menys. Colldejou se’m fa més dur que mai, es noten els km, sort que fa bona temperatura i veig la furgo del Victor, ha d’estar aprop, em fa un reportatge fotogràfic i em dona anims per acabar (la bici...).

Em costa 7h36’ sobre la bici, 1h menys del previst. Crec que menjo bastant, en total 5 barretes, 3 gels, 3 bidons de gatorade i 2 d’aigua, però al arribar a la transició veig que no ha estat suficient.

T2: Deixo la bici, el casc, em giro el dorsal i em poso un buf i les sabates, sorprenentment els tendons del genoll no em fan mal, només els isquios molt carregats i cansament en general.

Segment de cursa a peu. 42’2km per salou, amb lleugera pujada i baixada pel carril bici.

Començo a correr, a bon ritme (5:30/km) però estic molt marejada, em dona sensació de que haig de caure, vec a l’avitullament i em menjo 2 xuxes, sem passa el mareig però tinc problemes, no m’hi veig, no m’havia passat mai i vaig pensant: son les ulleres noves? La llum del migdia? No, crec que és el cansament, això ho he llegit jo al llibre del Karnazes (Ultramaratonman) producte del cansament, espero que em recuperi, em queda una marató! Al km 6 o 7 estic millor, bones sensacions, però ja veig a gent caminant i amb cara de morts vivents, penso: ja m’arribarà! Aguanto decentment fins els 25 km alli no puc més ja, sé que hi ha molts amics i familia animant-me durant tot el recorregut, he lluitat 6 mesos per aconseguir acabar aquest repte, no puc parar, només afluixo el ritme als avituallaments per veure, sempre el mateix: 1 got de gatorade + 1 d’aigua, cada 2,5km (que en semblaven 10!), a partir del 30 camino als avituallaments, com em recomana el Juanan, per no llançar tant de liquid a terra pero segueixo al trote, a 7 o 8’/km, sé que acabo, sé que baixo de les 15h que teia previstes, però estic al limit de poder baixar de les 13h, crec que no podré, no em respon res. A la ultima volta, em passa una noia, vaig 8ª, em queden 10k i 50’ si vull baixar de les 13h sé que és impossibla però l’objectiu és acabar.

Sort que m’acompanya l’Oscar, corrent al meu costat amb texant i samarreta de cotor, un patir també, ningu sap lo feta a pols que estic, però aguanto de cap, psicologicament estic forta i molt contenta del que estic fent. Als 6 km s’afegeix a ferme companyia el Joan Carles, em dona molts anims. Al gir de la ultima volta tinc l’estomac desfet, necessito parar, sort que m’aguanta l’Oscar pk els genolls no em responen i no em puc ajupir sola, fai les necessitats i les cames no em responen però el cap segueix en peu, només penso en arribar, amb companya del Joan C. I l’Oscar augmentem el ritme, anem a 5:30, ens queden 3km, ultim patir, només 15’ i hem arribat, hauré fet realitat el meu somni, l’objectiu de la temporada 2011. Aguanto fort fins a meta.

Arribo amb 13h.11’, em planto sota el crono molt emocionada, amb ganes de plorar i abraçar tothom però sense forces per fer-ho, Abraço al Juanan, al Joan Carles, a l’Oscar, als meus pares que m’han donat molt suport, saludo als amics que m’han vingut a veure des de la meta.

L’objectiu era acabar i ho he aconseguit!! Encara no m’ho crec, ara sé que sóc capaç d’aconseguir tot el que em proposi.

De moment no vull pensar en cap altre cursa, no em puc ni moure, penso que és pitjor els dos dies que m’esperen post-cursa que el ironman en si.

Haig d’agraïr a tots els que m’han donat suport els dies previs, i durant la cursa, que han estat molts (Pares, Oscar, Helena i Rios, Anna B, Pau, Runners com el Juanan, Joan C., Tito, Josep M, Mireia, Lluis C, kufuuza, etc; del C.T.Monterols com el Ramon; de la Pobla com el Xavi, Javi, Isra, Rosa, Josep, Javi; Victor E, Laura, Jordi S.; del Decatlon: Joseu, Jessica, Vives, Noe, Sadur, Maria; Albert R, Edu V, Ingrid A, Raquel C, etc etc, segur que em deixo algú i que em perdoni pq hi havia moments en blanc a la meva ment! A part, agrair als tots que m'han ajudat aportant economicament o materialment, com Runnersworld Tarragona, Hoko, Cim d'Àligues i Ca la Tere.

Escanyabocs '11

2011-05-17T00:00:00.005+02:00

Feia 2 anys que no corria l'escanyabocs (grifone challenge), enguany nomes vaig correr 2 proves: la vertical quiri + pedalada.

A la vertical quiri (5km amb 850 +), volia baixar la marca d'1h i vaig arribar a dalt amb 53'! tot i ser un pel més llarg que edicions anteriors. Vaig patir, i molt, pq feia dies que no trepitjava la muntanya i molt menys pujades com aquelles, on nomes mires el terra i t'has d'ajudar dels genolls per pujar. Acabo 5a d'unes 80 noies.
El dia següent, ens espera la pedalada: 47km amb 1600+, estic 4h07 per acabar, m'ho prenc amb calma pero sense parar, evito els avituallaments i menjo i bec el que porto a sobre, només paro a repostar aigua i a provar uns trossos de pa bimbo ressec, untat de nocilla marca no ti fixis, tot i així molt suculent. I després: fideuà i cap a casa.. dos entrenos més a sobre.

C. Esp. Duatló Cross

2011-05-08T20:02:00.004+02:00

Dissabte 30 de maig era el mundial de triatló cross. Tot a punt, arribem la nit anterior en la furgo i a les 8h del dissabte vaig a comprar el mono d'espanya, a recollir els dorsals i a "assegurar-me" de l'hora de sortida. L'organització em diu que surto a les 13.30, entrada a boxes a les 12.15, aixi que esmorzo i a les 10.30 vaig a boxes, veig que corren noies de la meva categoria i vaig a preguntar que passa, a l'organització.
La dona de la fede em dui que s'ha equivocat! que sortia a les 9.55!!! i em quedo sense correr el mundial, amb opcions de fer podi en el meu grup d'edat.
Diumenge corro el duatlo cross, campionat d'espanya, que no em serveix de res mes que per puntuar per el club, pq corro en elit, tot i quedar 3a sub23 no donen premi.
18 absolut i amb desmotivació i rabia.
Ara a pensar nomes en el Extreme man! menys de 30 dies per el gran dia...

Debut en distancia DOBLE OLIMPIC, i 1r PODI ABSOLUT

2011-04-17T19:11:00.002+02:00

Diria que ha estat la meva millor cursa fins ara, el millor triatló que he fet, i ha estat per primera vegada en distància doble olimpica: 3km nedant + 85km bici + 20km de cursa a peu.

La meva màxima preocupació avui a les 7h era no quedar la última participant de la prova, a les 8h segueixo amb molts nervis, però sé que de l’aigua no sortiré tant malament, em fa patir la bici (no punxar, portar un bon ritme, ...).

8h SORTIDA: 200 corredors, 2x1500m sense sortir de l’aigua. Em coloco sota l’arc de sortida, dins els 20 primers al lateral esquerra, direcció a la 1ª boia.

Natació: Segueixo dins el gran grup pq toca el sol de cara, cap a la 2ª m’aparto pero em desvio una mica, no tinc ningu davant però noto que porto un grupet enganxat darrere, que els faig fer esses fins arribar a la boia, un cop la passem enganxo una noia i segueixo fins la ultima boia i tota la 2ª volta, m’asseguro que agafo una millor direcció. La 1ª noia (M. Pellejero) surt amb 44’51” i jo surto amb la 2ª, amb 48’53”.

T1: Al sortir de l’aigua em col·loco ràpid el dorsal, on ja tenia 2 gels i 2 barretes preparades, les ulleres, casc, agafo la bici i pujo sobre les sabates abans que l’altre noia, així que vaig 2ª, de moment molt millor del que m’esperava!

Bici: penso que no hi ha cap bici com la meva, totes en acoples, rodes de perfil, carbono, etc etc, i jo amb un ferret casi. Penso que al final el que conta son les cames tot i que la resta ajudi una mica, jo segueixo fort, no baixo de 30km/h els 20 primers km, després amb el vent la velocitat es més variable. No m’entra res de menjar fins el km 50 i 60 que menjo les barretes, abans he anat bebent sals minerals i un gel. Arribo amb casi 3h sobre la bici, amb 28,33 km/h de mitjana, ja que son 85km en ves de 80.

T2: baixo de la bici i tinc molt tensos els adductors i biceps femoral, la deixo recolzada, em poso les sabates i penso que no podré correr, em fa molt mal, com si m’hagues de petar el tendó!

Cursa a peu, 4x5km: Segueixo 2ª però quan surto a correr veig la 3ª que entra a boxes i jo vaig tocadeta de cames. No sé quanta diferència em porta la 1ª, la Monica, igualment apreto per arribar a fer podi, si pot ser que no em passi la 3ª, però encara queden molts km. A la volta 2 veig a la Mònica que para, jo també tenia moltes ganes de pixar, però com no sé si vaig primera o segueixo 2ª (en el cas de que em portés 1 volta d’aventatge), no m’aturo i segueixo el més fort que puc, amb alt i baixos sense molta importancia, acabo les 2 voltes finals sense saber si vaig 1ª o 2ª.

Entro a meta amb els braços amunt, acabant en 5h28’, en 1ª posició absoluta i repetint podi en sub23. Molt contenta del resultat! I sobretot dels resultats que m’estant donant enguany dels meus entrenaments.

Mitja Marató de Valls

2011-03-30T15:48:00.002+02:00

Aquesta vegada amb companyia, al principi de: l'Oscar, la Laura, el Victor i el Tito. Al km s'envà l'Oscar, agafa un ritme de 4.29, massa ràpid i em quedo amb la resta, fins que el tito i jo accelerem, ens distanciem de la Laura i el Victor, doncs ells fan la meitat. Anem a un ritme mig de 4.51min/km, acabo 6a i 1a o 2a de la categoria pero no surt el nom a la classificació, sinó el xip, per tant no sortia ni com a femina, aixi que per variar, una vegada mes em quedo sense el premi, que la veritat es que valia la pena!
Baixant temps*: 1h42' tot i ser una mitja bastant trencacames, amb bastant desnivell i trossos de camí.
*pas de la mitja a bcn: 1h44, mitja de cambrils: 1h43, mitja de valls: 1h42 la proxima a 1h35??!

Deprés a recuperar! a posar-nos les botes a la calçotada que vam muntar a casa el Tito i Josep Mª

Duatló Cross Classificatori

2011-03-30T15:41:00.002+02:00

6,2 run + 18 btt + 2,6 run
tela per arribar a fuentemolinos! deu ni do on ens fan anar a correr. 6-7h de cami des de lleida, amb bona companyia de la Mireia. parem a dormir i el dia seguent arribem al poble i no hi ha res mes que 4 cases i una carpa pels dorsals.
Comencem a correr 20 noies, a les 15.45, bona temperatura. En el primer tram de cursa a peu hem de recular pk ens equivoquem totes, per uns segons em poso primera, em sento important! jeje, pero als 30" em passen 4 noies, mantenc el ritme fins agafar la btt. Apreto en btt pq de moment no em passa ningú, jo a una noia, penso que vaig 3a i aguanto fort, al final de la primera volta em passa la mireia i ja no m'esforço per fer podi, total no serveix per res mes que per classificar-se i només acabant-lo ja ho estic. mantenc el ritme fins a la transició. L'ultim tram a peu apreto per avançar una noia i em mantinc. Acabo 6a, amb bones sensacions.

MARATO BCN

2011-03-06T18:56:00.002+01:00

Es pot correr amb les cames o amb el cap. Avui he optat per la segona, perque al km 5 ja tenia bessons i isquios carregats. Sensacions molt bones de ritme i pulsacions, però no musculars.
Passo la primera mitja amb 1h44, em veig be per baixar d'3h30' mantenc el ritme, tot i que al km 32 se'm començen a carregar també els quàdriceps i ja corro per inèrcia, però sé que no em queda res i apreto encara més, sobretot a partir del 36, penso que nomes queden 5km i 25' per arribar a temps, però no!!
Me'n adono que son 42, no 41km, aixi que em queda un més del que pensava i ja no arribo, les cames no donen de més. Al km 40 peto, corro a 7 el km (2' més).
Entro a meta contenta d'haver acabat la meva 1a Marató, amb un temps de 3h37' i 3a de sub23 (que m'en entero a casa i em quedo sense premi.. per variar)

a l'espera de fotos..

Mitja de Cambrils

2011-02-28T23:13:00.004+01:00

(sortida, per davant tenim uns 2000 corredors)

10h sortida, surto darrere de tot, amb l'Oscar i al resta dels corredors de 10km. Passen uns segons abans no passem per l'arc de sortida. Erem 2200 corredors (mitja i 10km junts). Comencem a avançar gent fins que jo trobo el grup d'1h40' i m'hi quedo. la llebre er el Robert Mayoral. L'Oscar tira endavant, més ràpid. Jo em noto còmoda en el ritme d'hora 40, sento que podria anar més ràpida pero reservo, no oblido que és un entreno + i no una cursa. Al km 10 passem per la meta, hi ha un pèl de pujada i se'm començen a carregar els isquios i bessons, afluixo el ritme i deixo escapar el grup, que anava molt ve per evitar el vent que feia... Acabo amb 1h43, bastant cansada de cames.
Diumenge: MARATÓ BCN

RUNNERS TGN

2011-02-26T12:09:00.002+01:00

PARTOCINADOR de moment principal per a l'Extreme man de Salou:

RUNNERS WORLD TARRAGONA, doncs el nou club de triatló de Tarragona, també botiga de material, calçat, roba i nutrició per a cursa a peu i triatló, m'ajudarà aportant materials i nutrició per poder afrontar els entrenos i comepeticions, especialment per a l'extreme man, l'objectiu principal d'enguany.

Els agraeixo molt la seva col·laboració i espero poder trobar alguna ajuda per canviar-me la bici.

Diumenge: mitja de cambrils, suau, per rodar de cara a la marató de BCN. corro amb nom dels Runners

Actualitzo!

2011-02-26T11:50:00.002+01:00

Després de mesos desconectada, molt canvis a la meva vida torno a escriure.

L'última competició va ser el CAMPIONAT d'ESPANYA de triatló d'hivern, enguany vaig tornar a pujar al podi sub23 en 1a posició, també en grup d'edat 20-24 vaig guanyar i 9a de la general.
Va ser la més prova més dura que he fet, sobretot pel meu mal estar d'estomac (degut a esmorzar cacaolat i pastes) i fred + vent i pluja-neu.
Vam començar amb 10km a peu, al 8 haig de parar a "buidar", entre 2 cotxes, al mig de Reinosa. Continuo els ultims 2 molt suau pq segueixo amb ganes de tornar a parar.
Agafo la bici i un noi em tra a terra, perdo encara més temps. En bici em noto fluixa pero aguanto els 28km de pujada fins les pistes. Arribo a la transició mooolt freda, no em puc treure el casc i m'estic com a 5' per posarme botes, pals i esquis
Finalment 6,6km esquiant (patinador) en un circuit d'1'1km, pujar i baixar, això no s'acaba mail, però quan porto 3 voltes i unes quantes noies avançades em motivo i segueixo a tope fins el final.

3h i poc, millorant posició de l'any passat i revalidant titol de campiona d'espanya.

Pròxima: mitja de cambrils per entrenar i MARATO de BCN

Cursa Riera

2010-12-12T23:53:00.002+01:00

Avui he corregut la cirsa de la Riera de Gaia. En principi volia correr la de 16k pero al escalfar me notar la facitis alli punxant al talo i m'he canviat als 7km, que tot i ser mes curta era mes dura en desnivell.

El circuit era molt confos, molta gent s'ha saltat una pujada o passaven per camins alternatius, jo anava trobant gent que venia d'altres costats!

He acabat 2a, amb 40'39", just 1'59" despres de la 1a, del Runners. Erem 30 noies, puc estar contenta del resultat, pero penedida d'haver corregut i augmentat el dolor de peus!

Proxim diumenge: duatlo anulat! uijuuu, potser una tirada llarga en bici...

Rogaine El Corredor

2010-11-28T22:03:00.001+01:00

Avui, dia 28: rogaine el corredor, a Dosrius.

Ahir de 22 a 6h mudança al decatlon, 6.20 esmorzar i 8h arribada a Dosrius. 9h Sortida del Rogaine (6h orientació). Jo he confiat en el Gerard i m'he deixat portar, o arrossegar en alguns moments: del min 45 a les 2h30 he tingut un enooorme baixon, després de menjar algo he pogut seguir força bé el ritme. Haguéssim pogut aprofitar els 30' que ens han sobrat per fer algunes balises que ens hem deixat. Acabem amb 5h32', 161p (de 177). Fem 34km i 1400+.

Link: http://connect.garmin.com/activity/57476826

Duatló muntanya Balaguer

2010-11-28T21:59:00.003+01:00

Diumenge dia 21 vaig correr a Balaguer.

Molt fred! i bastant dur: 6km corrent per camins de Balaguer, 23km btt molt tècnica i exigent + 3,7 a peu. Acabo amb 2h48, 1a sub23, 3a general i 1a clubs!

Link: http://connect.garmin.com/activity/57476826

Extreme Man!

2010-11-11T16:19:00.002+01:00

Després de dies sense escriure... anuncio una nova noticia: m'he inscrit a un IRONMAN!! a l'estreme man de salou, on la bici no es caracteritza per ser plana. Serà el 5 de juny.

Després del triatló d'hivern, començo a entrenar pels 3,8 nedant + 180 en bici + 42,2 corrent

TREKO Stes Creus

2010-10-20T12:10:00.003+02:00

Diumenge vam correr la treko, circuit vermell en equip (Anton-Farriols, el Gerard i Jo). Vam correr 25km aprox amb mapa pels voltants de vila-rodona i santes creus. Vam acabar amb 2h43', i vam treure a tots els nois, tant individual com a equips més de 25'!!.

Al principi (les 10 primeres balises) teniem a una parella de molt a prop, jo patia per si ens guanyarien o no, tenia l'esperança que es cansessin (i així va ser...)

A les 2h corrent, ja notavem les cames cansades però vam saber mantenir un bon ritme i sense fallos en la orientació.

Entrem a meta molt contents, i més al veure les classificacions finals!

(M'agrada com mira la camara el Gerard!)

Triatló de Calafell

2010-10-03T20:53:00.003+02:00

Primer de Copa Catalana i últim de la temporada.Aquesta vegada han vingut a veure'm el Gerard, la meva mare i l'àvia!! Estava motivada per fer-ne bé algun en aquesta temporada i era la última oportunitat que tenia. He aconseguit rebaixar la meva marca d'1h11 quan era junior, he acabat amb 1h10'28", la 1a (Nuria Padrissa), amb 1h4'17". L'objectiu de l'any que ve: baixar d'hora 10.

Sortim de l'aigua totes les dones, juniors, cadets i veterans masculins, erem bastants, però aconsegueixo que no em maltractin gaire. Surto amb 13' darrere tinc l'Ona i la Montse enganxades, molt bona oportunitat per fer un grupet en bici.

Comencem les 3, ens fem relleus 1 volta, la 2a atrapen un grup de nois i anem molt ràpid, i la última i 3a volta Jo i l'Ona ens despengem, perdem un minut! respecte el grup del davant on va la Montse. Corro el més ràpid possible, tot i que no baixo de 4'40"/km.

Acabo 3a sub23 i contenta del temps, doncs aquesta setmana havia entrenat 1 dia correr i 1 dia natació...

Diumenge: Camp. Cat. BTT-Orientació

Triatló de Tarragona

2010-09-27T15:56:00.007+02:00

Ahir vaig correr el triatló de tarragona (0,3 + 20 + 4). La sortida va ser una mica improvisada, no se sentia res , de repent vec gent que ja surt cap a l'aigua, tots ens mirem i fem el mateix. Surto 7a, darrere el Jose Miguel i El Ramon.

Agafem la btt, segueixo a roda d'un noi fins el riu, al arribar al creuement que anava a pallaresos o tornaves al pont del diable tothom s'equivoca, jo sabia que era recte, però els nois de davant van directe cap avall, la baixada estava marcada i el camí cap a pallaresos (on haviem d'anar) no, així que faig el mateix.

Surto a correr pensant que ja no servia per a res, que estaria descalificada. Arribo la primera noia i penso que totes les altres també van agafar la draçera. De fet, penso que un 85% vam agafar el camí incorrecte.

Vaig marxar al acabar a veure les 24h que corria en patins el Gerard i no se com ho van solucionar! a l'espera...

s'acaba l'estiu

2010-09-25T09:17:00.002+02:00

Ahir vaig anara nedar al ploms, la piscina exterior de 50 encara era oberta!, no hi havia ningú a part del socorrista, però m'hi vaig tirar a fer uns metres abans del triatló de tarragona. Feia moooolt fred, hagués hagut de posar-me el neoprè com la noia que es va posar al costat. Per la tarda al sortir a correr, primer dia que abans de començar no tinc calor i al arribar no necessito beure aigua amb urgència. Me'n adono que ja s'acaba l'estiu. S'acabat l'estiu i també els triatlons, haurem de buscar altres curses per seguir en forma!

Diumenge: Triatló de Tarragona i cap a Calafat, a veure el Gerard que corre 24h en patins

Següent diumg. triatló de Calafell (últim de la temporada, i primer de copa catalana...)

C. Espanya Autonomies

2010-09-20T00:22:00.002+02:00

Dissabte vaig correr amb la Selecció Catalana de Triatló a Cangas de Morrazo (Vigo), erem 7 nois i 7 noies representant Catalunya.

Sortim a les 16h, totes amb neoprè, surto de l'aigua just després de la Cristina i la Sara, no m'ho esperava, vull anar ràpid per sortir amb elles en bici però amb les presses i la poca practica (enguany, de correr triatlons) casi em deixo de posar-me el casc i dorsal, pujo a la bici però se'm escapa el grup de la Cris, vaig tota sola la 1a volta, a tope per atrapar al grup de davant, però no puc, tota l'estona a la mateixa distància i no les atrapo. En la 2a volta m'atrapen 3 noies i em poso a roda, segueixo amb elles la 3a, i al inici de la 4a punxasso!! punxo en sec i vaig amb la llanta tocant a terra 5km, hagués abandonat en altres casos, però una oportunitat que em dona la selecció... decideixo acabar jugant-me petar la llanta, em mantinc a 15km/h, així que faig la ultima volta amb 20' quan les altres es baixava de 10'. Perdo més de 10' en el tram de bici (per sort era distància sprint (0,75, 20 i 5 km)) i al còrrer intento fer un bon parcial.

No es cronometra amb xip, però acabo amb casi 1h25'!!!, i dedueixo que vaig nedar amb 12-13', 50' en bici i 22-23' corrent. Acabo trista i de mala llet, però ara contenta d'haver representat catalunya, haver fet uns "bons" parcials pel poc entreno específic que he fet ultimament i contant que ens vam llevar a les 3 del mati per estar a l'aeroport a les 5h i agafar l'avió cap a Vigo a les 6.30.

Catalunya (femení) acabem 2es d'Espanya. Després dels premis, de nou, correcuita cap a l'aeroport.

Pica d'Estats (3.143m)

2010-09-19T21:03:00.004+02:00

En la diada de l'11 de setembre vam aprofitar que tenia festa per pujar la pica d'estats. Sortim divendres a corre cuita després de la cursa del catllar (20.30) cap a Àreu, passat Llavorsí. Arribem (1h) i dormim en el pàrquing i a les 8 marxem cap al refugi de Vallferrera. A les 9h començem a caminar i a les 12.30 estem dalt, mengem alguna cosa i baixem xino-xano.

Un cop dalt, després de carregar la càmera, veiem que no s'encés, lo típic.. no hi ha bateria, per sort portava el meu supermòbil, de càmera amb 1,9 megapixels podem fer algunes fotos de record (s'ha de dir que a la realitat es veia tot més bonic!).

Dia següent estem una mica cansats i anem a buscar un bonsai (pi jove) al pla de boet / bosc d'arcalís.

Campionat Espanya Triatló

2010-08-30T15:34:00.003+02:00

Dissabte vaig correr el C.E.Triatló de carretera, distància olímpica (1,5 + 40 + 10 km). Vaig sortir sense cap esperança, amb l'objectiu d'acabar i puntuar pel club: no nedava des de l'hivern, no agafo la bici massa sovint i enguany no havia corregut cap triatló.

Per sort la sortida es va retrassar uns 30', i vam sortir sobre les 17h, tot i que encara feia molta calor a Pulpí (Almeria).

Surto de l'aigua una mica estressada (vam haver d'avançar a molt veterans que havien sortit abans, i hi havia força onades) i amb mal d'hombros, amb 25' (buf...) i agafo la bici.

Tot i així enganxo al 1r o 2n grup en bici i em poso darrere, a aguantar però no estic acostumada a anar a roda, quan se'm creuava algun home pel mig em desenganxava, a les 2 voltes les vaig perdre, ens ajuntem 3 i el grup es va ampliant, segueixo una volta més a roda però a la última i 4a volta torno a perdre el grup, acabo sola, amb una mitja de 33km/h.

La cursa a peu, al principi molt calurosa i em reservo (massa!) pq només m'interessa acabar, el Pitu em diu que vaig 4a i no tinc esperances a atrapar-ne gaires, no sé quines són doblades ni quines són de la meva edat. Vaig tranquila i acabo els 10km amb 51' (potser em vaig apalancar massa) i el trialtó olímpic amb 2h29'. a tant sols 20" de la 2a!!! que ho arribo a saber i apreto més :(

Al final medalla de bronce. Molt contenta pel que m'esperava i el poc entreno, però amb un final agredolç al saber que la 2a estava a pocs segons. A veure si així aprenc que SEMPRE s'ha d'anar al màxim!

Duatló de Tarragona

2010-08-23T10:17:00.004+02:00

Després de mesos sense donar senyals de vida torno a escriure...

La última cursa: ahir, al duatló btt de Tarragona, el primer any que es feia. 4,5 + 18 + 2 (aprox.) Comencem 3 noies juntes a la cursa a peu, en els ultims 500m trec distància i faig una ràpida transició, m'escapo en btt i vaig a tope però a la meitat del recorregut em relaxo, vaig tota l'estona sola, en els ultims 2km m'informen que tinc a prop les noies, així que apreto, una transició més i aguanto corrent. Acabo 1a amb 1h16'.

Pròxima: Pulpí (alomeria), Campionats d'Espanya Triatló (1,5 + 40 +10), corro en grups d'edats i sóm més de 30!! quin patiment...

Cursa Vilaplana-Mussara-Vilaplana

2010-05-17T17:00:00.006+02:00

Aquest diumenge es va fer una cursa de muntanya, 15km, 650+ i 650 -. A la pujada m'ho vaig prendre amb calma, en companyia d'algun conegut i un cop a dalt al dir-me que vaig 3a m'espavilo a veure si puc fer algo millor, a preto molt a la baixada tot i ser tècnica avanço a molta gent i pocs metres abans de meta avanço a la 2a.
Era una de les del circuit del Baix Camp, un cap de setmana amb moltes curses (Zegama, Pauls, Berga i aquesta). Aixi que no hi havia molt nivell, tot i així va guanyar la noia de costum. Jo vaig entrar a 2' de la primera. Acabant amb 1h36, 2a general (de 25) i 1a categoria.
Va ser molt maca la cursa, molts corriols.

(Aquest moreno de davant que va sortir tant animat no va guanyar ni de bon tros, va anar darrere meu fins que va trobar una pista ampla de baixada)

Finde que ve, C. Espanya de triatlo i duatlo cros a Zarza de Granadilla.

TREKO

2010-04-26T19:24:00.002+02:00

Trekorientació a Poblet, recorregut vermell (+ de 25km) . Començo ràpid per atrapar a les 2 noies que han sortit davant però a la balisa 3 tot un grup no trobem la balisa, en aquesta me'n adono que el mapa està una mica mal fet, l'escala és molt gran i no surt detallat ni tots els camins ni rius i a sobre les balises estan molt amagades en un radi molt ampli i amb una descripció poc clara. Tota la cursa així, dubtant en cada camí que trobava, comprovant minut a minut on em situava i perdent temps en buscar cada balisa.
Vam anar junts una estona amb l'Eric, que al despenjar-se de mi es va perdre i abandonà.
Al final vaig seguir tota sola, acabant amb 5h15', a 9' de la Georgina (1a) que ja em temia que em guanyés doncs només fa que orientació en categoria èlit.
El Gerard es va retirar fart del mapa i la situació de les balises. I a mi poc em va faltar...

Proxima cursa: ¿? preparant els Campionats d'Espanya, d'aquí un mes...

3a Cursa CT

2010-04-20T10:34:00.003+02:00

Diumenge vam correr la cursa Copa Carragona, a Vilaseca.
El Gerard cansat del raid del dissabte i jo enganxada de les cervicals, així que vam fer el que vam poguer...
Gerard un molt bon 3r lloc i jo un 2n, em va guanyar per primer cop la finlandesa Marya. Així que a la pròxima hauré de recuperar punts i treure-li minuts si vull guanyar la Copa.

Pròxima: TREKORIENTACIÓ a Poblet! 25km d'orientació a peu, amb rivals femenines fortes

Abril d'Orientació

2010-04-12T14:37:00.003+02:00

Cada cap de setmana tenim alguna cursa d'orientació.
Aquest diumenge va ser a Artés. La 1a Btt-o que faig aquest any i que acabo, la última feia moltissim fred i em vaig quedar acartronada.
Així que vai anar fent, sense gaires errors greus, segurament triant el camí més ràpid per atacar cada balisa.
Vaig quedar 2a, cosa que no m'esparava doncs hi havia la Betlem Polo, Cristina Rotxés, Utxue, Raquel, Laia, Salut, i alguna més d'aligots i xino xano...
Cap de setmana següent, a part de continuar amb el curs de quiromassatge, Orientació Copa Tarragona a Vilaseca.

Duatló de Mataró

2010-03-30T15:54:00.002+02:00

E venia molt de gust correr un duatló, després de notar-me millor entrenant i al raid de dissabte.

El tram a peu (6m) em va anar bastant bé, però un cop agafo la btt, avanço alguna noia, a la pujada faig feina però quan toca baixar me'n passen 4 com a mínim, un desastre... tot l'esforç de pujar per a frenar més endevant! L'últim tram a peu (3km) veig que no tinc ningú que pugui atrapar i ampoc darrere que em pugui avançar, així que manting un ritme mig i acabo la cursa.

Ens esperava un entrepà de butifarra a l'arribada, com sempre, pel Gerard, a més m'havia acompanyat en el tram de btt. Però una hora més tarda no pot parar de vomitar, tot el diumenge i part del dilluns en febre i gastritis d'aquesta, es veu que és un virus, així que m'ha tocat pringar a mi també i avui estic feta pols... amb una germana que en ves d'ajudar m'emprenya i unes gosses que em demanen l'olla d'arros amb carn i el passeig diari.

Desitjo que passi el dia ràpid i demà marxem amb la furgo cap a la Garrotxa!!

Open Raid Cambrils

2010-03-23T21:42:00.002+01:00

Competim en Aventura, per començar els raids i agafar confiança després de tant temps sense correr (Gerard).
Començem amb orientació urbana i tot i les dificultats d'entendre el mapa arribem primers amb diferència. Agafem la btt per anar al sector de trekking, seguim primers fins la 2a balisa i ens atrapen alguns equips masculins, ens mantenim tots a poca distància, s'aprofiten de la bona orientació que porta el Gerard i els portem enganxats.
Arribem al trekking, hi ha avituallament però per no aturar-me només agafo menjar, ja m'espero a beure del camelback i quan comença la pujada faig un trago i ecs! tot de lejía, el tub estaba ple ja que els estava netejant, tota preocupada, la gola que em cremava em menjo tot el que tenia a ma i bec una mica del camelback del gerard, amb l'esperança de que aquell no tingués lejía. Tot i això seguim endavant, a buscar 4 balises, en aquest sector fem uns quants m més de desnivell, ens confonem de muntanya.
Entre mig una petita prova de cordes per descansar i tornem a agafar la btt, ens situen 2ns, 2 equips masculins ens segueixen tota l'estona, esperant k al kayak els avancem. Acabem la btt, sortim a per el kayak, pensant k només hi havia 1 balisa, avancem als 1r i ens traiem de sobre els altres 2 lapes, però al ser 1rs i no veure ningú davant no ens adonem que hi ha una balisa al kayak més a prop, ens la saltem, arribem a meta tant feliços i ens adonem que que ens hem deixat la balisa més fàcil del raid!! quina ràbia.
Arribem a meta 1rs, a 1h dels 2n mitxes, tot i així quedem 5ens ja que ens hem deixat 3' (1 balisa).
Som especialisten en cagar-la tontament, a veure si hi ha més sort en el pròxim!!

Diumenge: duatló de mataró.

Duatló + Orientació

2010-03-08T10:33:00.002+01:00

Dissabte duatló a Castellote (Teruel), que em va costar molt, sobretot el correr... però el vaig acabar i classificar per anar a l'abril a Asturies.
Diumenge, una mica cansada, vam correr orientació a Tarragona i vaig guanyar, per pocs segons i això que hi havia nivell.. la Judit Casas, la Maryia (finlandesa), etc... Espero seguir així al menys orientant i guanyar la copa tarragona un any mes!
Pròxima.. Orientació Universitari a Llers

Duatló Folgueroles

2010-02-01T18:27:00.003+01:00

Un altre Campionat de Catalunya, de duatló de muntanya... 6km + 20km + 3km (2h30. una eternitat...)
Després d'una setmana molt suau, diumenge vaig correr pq faltaven noies per fer equip i puntuar, al final vam fer 1es, així que segurament ja tenim tots els punts i no cal fer-ne més de muntanya.

La prova va començar 45' més tard, allí esperant morts de fred, pq un inútil es va dedicar a borrar el recorregut, treure les marques i fer-ne unes d'alternatives, així que els organitzadors al repassar-ho se'n van adonar i au... a tornar a marcar el circuit.

No estava gens motivada, però bé, l'objectiu era arribar a temps i puntuar. Vaig fer una cursa molt lenta però vaig acabar, i com no va venir cap altre sub23, medalla d'or al campionat de catalunya, que ni la vaig recollir per vergonya...

Aquesta setmana començo de nou, a pels duatlons de carretera i començar a nedar que ja toca posar-s'hi en serio...

Campiona d'Espanya de Traitló d'Hivern

2010-01-25T11:33:00.005+01:00

Aquest diumenge es va disputar el Campionat d'Espanya de Triatló d'Hivern, a Ansó (Pirineu Aragonès)Eren 7,5 km corrent + 20 km BTT (tot cap a munt, fins les pistes d'esquí) + 10km esquí de fons.
Vaig estar 2h36'. Acabant Campiona d'Espanya Sub23 i 12ª de la general. Així que em vaig endur 2 medalles d'or, ja que també vaig puntuar pel club i vam fer 1es (juntament amb l'Anna Serra i l'Anabel Garcia)

Al podi amb el Felipe, el comentarista i jutge dels Campionats d'Espanya i classificatoris. Aquest no se'n perd una!

Triatlo blanc (10km-10km-5km)

2010-01-17T22:35:00.008+01:00

1r triatló d'hivern: Campionat de Catalunya.
Objectiu: practicar pel d'espanya, la setmana que bé.
Al final m'ha anat millor de l'esperat, tot i l'esquí de fons perdre una mica de temps (10' respecte les primeres), amb la bici faig el 4t parcial i avanço a moltes noies, em situu en 6a posició i em mantenc en tota la cursa a peu.
Acabo en 1h48', amb bones sensacions i a 15' de l'emma roca. I 1a sub23 (i única...)

Marroc 2010

2010-01-11T20:17:00.001+01:00

Unes vacances pel país marroquí... una petita crònica al blog http://gerardanton.blogspot.com

i quasi totes les fotos al facebook

Diumenge: campionat de catalunya de triatló d'hivern

cursa orientació a arbucies

2009-11-30T16:39:00.003+01:00

Dissabte dormim a Arbúcies, a dalt la furgo i un fret que pelava, jo em vaig engostipar molt (encara em trobo com engripada), a baix s'estava molt bé, però hi dormia la Taga. Haurem de comprar un aillant per que no s'envagi l'escalfor de la calefaccio...

(penjaré fotos de l'area d'acampada amb la Taga)

Diumenge ultima cursa de copa catalana a arbúcies. Faig la categoria D21A, per primera vegada i després de molts mesos sense agafar un mapa d'orientació. Ja només començar vaig al revés, poc a poc milloro, m'adapto a les mides del mapa i m'acostumo al terreny. Acabo de la meitat més o menys.

Cursa Castell de Burriac

2009-11-24T18:20:00.003+01:00

Diumenge es va fer la Cursa al Castell de burriac, uns 26km i 1200+, vaig acabar amb el mateix temps que a montserrat, 3h7' però amb sensacions més dolentes.
Plou. Começo la cursa amb gana ja que només havia menjat una barreta de muesli, em sento buida i a cada avituallament em bec 1 got d'aigua, 1 d'isostar i menjo 2 mitges taronges, això en els 5 controls!! mai havia menjat ni begut tant en cursa... tot i així no em notava gaire forta a les pujades, a les baixades remuntava, fins al km 21 no em vaig sentir una mica bé, així que vaig aprofitar i avaço a les 3 noies que m'havien passat a mi feia estona.
Arribo 14a (erem algo més de 30). I marxo cap a Mataró a buscar al Gerard que corria en Copa Catalana d'Orientació.

CALI

2009-11-11T12:00:00.004+01:00

Estic una mica engripada desde la cursa Montserrat Nord, així que a "fer repòs" per poder correr diumenge al 1r Duatló de Copa Catalana a Viladecavalls, en acabat de dinar anirem cap a Biblao, a buscar aquesta preciositat:

California Confortline amb TOTS els extres i a més, de color blanc!

Cursa Montserrat Nord

2009-11-09T16:45:00.004+01:00

Aquest diumenge vaig còrrer la cursa de Muntanya de Montserrat: 22km i 1200 desnivell +, la meva 2a cursa d'aquestes característiques,i després d'un any d'haver fet la de Sanr Llorenç Savall no estava segura de quin ritme portar: no tant ràpid com un triatló però algo més que als raids... Vaig sortir fort, ja que la primera meitat era pujada i després ja vindria baixada. Pensava que petaria a mitja cursa però vaig aguantar bastant bé, tot i que al final de la pujada em va entrar mareig, gana i set. La baixada era bastant tècnica i també de forts desnivells, aprofito per avançar 3 noies, entro en 10ª posició, i 1ª de sub23. Temps: 3h04 (45' després de la Monica Ardid!!)

Turisme rural a Escalona

2009-11-02T14:48:00.004+01:00

Entre 14 persones vam llogar una casa rural a Escalona (prop d'Ainsa) i vam portar els 8 gossos, no van parar en tot el dia de correr i jugar.

Vam fer 2 petites excursions, una improvitzada que vam haber de creuar el riu descalços i ajudant a algun gos, i l'altre per dins el parc nacional, molt bonic.

Raid Garrigues Extrem

2009-10-27T13:05:00.005+01:00

El Campionat de Catalunya de raids el vaig correr amb 2 noies: la Natalia i la Mon. Si es feien totes les etapes sortien més de 160km i hi havia, a part de la orientació, correr tant urbanes com per muntanya, btt, patins, escalada, coves, ràpel i algunes proves especials.

Divendres arribem a la 1, amb presses, mirem quines etapes fem dissabte i anem a dormir. A les 4.30 sona l’alarma i ni m’entero, em desperten i ens preparem el primer sector:

1. Rogaining de 5-7h on només fem 6 balises ja que 1 no la trobem i no ens arrisquem a fer més per no arribar tard i penalitzar.

Després tenim 2h de descans, a les 9 es la sortida del seguent secor, juntament amb els participants de l’open, així que aprofitem per preparar material, esmorzar i dormir una estona.

2. Prova especial, a la plaça de Borges, ens fan un circuito on primer hem de petar un preservatiu (posant-lo al cap i bufant pel nas) a continuación una puja a cavallet i correm 30m, allí correm amb un sac sota el braç i 2 globus inflats i finalment hem de recorrer com a 60m saltant dins els sac 2 juntes.

3. Orientació urbana de 3km (2) i una mira un video comarcal, totes hem de contestar unes preguntes.

4. Btt 40km per terrenys bastant planers, amb orientació mapa i roadbook.

5. O-Peu urbana per la floresta; per muntanya, també bastant planer fins arribar a un altre poble i allà O-urbana de nou.

6. Btt-o fins les Borges Blanques 10km.

Tot ens ha anat molt bé, he orientat jo tota l’estona excepte les urbanes i no he tingut cap error greu. Arribem sobre les 6 i decidim que no fem l’última etapa de 35km de btt-o ja que trigariem molt i se’ns faria fosc, no descansariem pel dia següent i possiblement ens perdriem. Em escollit bé, pocs equips l’acaben, altres es perden i altres abandonen.

Diumenge el despertador torna a sonar a les 4.30, jo em lliuro de la primera orientació per juncosa ja que després em toca, teoricament, els patins, el trekking llarg i la btt.

7. Orientació “urbana” de 3km, tanquen el sector a les 6h i només els hi dona temps a fer la meitat, bastants equips no l’acaben.

8. Patins 6,5km i trekking de 20km (teoricament!). Jo i la Natalia. Els patins molt millor del que em pensava tot I que al arribar al final, en un creuament ens anem cap a granadilla en comptes de cap a ulldemolins I hi ha una baixada moooolt forta, aconsegueixo frenar, no se com sense caure I dic a la Natalia que freni, que era per l’altre costat!, arribem al control 11 havent fet 1km més… ens avancen 2 equips però ells tenen un error d’orientació al trkking i els atrapem, anem els 6 tota l’estona, ens ajudem en la orientació, era més técnica que el dia anterior i estaven mooolt amagades, ua no l’aconseguim trobar i decidim no marcar les altres ja que amb una sola no marcada ja anul·len el sector i pensem que aixi segur que arribem a la O-Urbana (a la BTT de 20km impossible). En el trekkking, com a mínim vam acabar fent 25-30km i amb uns quants m + de desnivell…

9. Arribem justes per fer l’ultim sector, ens posem a correr jo i la Mon, tant sols 2km i acabem el Raid.

En aquest raid he disfrutat molt ja que al anar amb 2 noies no vaig patir tant fisicament, la orientació no em va anar malament i vaig tenir bones sensacions corrents. Vam fer el que vam poguer, acabant 8es en la general i Campiones de Catalunya Fem.

Destacar també el bon resultat dels membres del meu equip (compost per Gerard, Jose M i Mario) www.tgnadventureteam.blogspot.com

Rogaining "jardí del bacus"

2009-10-19T11:25:00.003+02:00

Dissabte, a Pacs del Penedès (prop de Vilafranca) es va fer un rogaining: 6h d'0rientació estratègica, intentant fer el màxim de punts possibles. Vam anar bastant bé, tant de ritme com d'orientació tot i que alguna estava una mica amagada, fins i tot una (81, de 8 punts...) no la vam clicar tot i estar-hi davant i passar-nos mitja hora buscant-la!!
Acabem amb 5h46' i en 3a posició. Si no hagués estat per la 81, (q molts equips no la vam veure) haguessim fet 2ns i haguessim tingut més temps per buscar-ne 1 més... però bé, contents en general i amb ganes de patir la setmana que ve en el C. Cat de Raids.

Copa Espanyola BTT-Orientació

2009-10-05T14:08:00.003+02:00

Dissabte i Diumenge vam correr a Huesca, no ens van deixar inscriure'ns a la categoria senior-A pq no estavem federats en FEDO, així que en categoria senior B ens va anar prou bé.

Dissabte era un circuit lineal, vaig quedar primera a només 2 minuts de la Raquel i diumenge era circuit score, que no vaig fer la millor estratègia però ja n'hi va haver prou per guanyar, també per poc segons darrere la Raquel. Així que la suma dels dos temps em col·locava en 1a classificació i al Gerard 2n.

Dissabte per la tarda vam anar a rodellar a escalar, a fer algun 5 ja que la roca estava supergastada i els peus no s'agafaven gens...

Triatló de Tarragona

2009-09-28T15:08:00.006+02:00

Després de fer les proves de força màxima (excèntrica i concèntrica) de quàdriceps i isquiotibials a Inefc, pensava que no el podria còrrer...

Erem 300 participans a la línia de sortida, semblava un triatlo de copa catalana però molt molt més caòtic ja que la gent no té experiencia en triatlons.
Començo a correr per l'aigua fins que ens cubreix, vaig adelantant gent, passo les 2 boies i al anar cap a la platja tot de gent de cara!!! però per on van aquests despistats! jo d'ells ja hagués donat la volta i molts ho van fer així, o alguns només van arribar a la 1a boia... surto bé de l'aigua, però amb la btt, abans d'entrar al pont del diable ja em passa la Lourdes com una bala, jo mantinc el meu ritme i vaig fent, aquest any un circuit nou.
Al correr ja no puc recuperar posició però vull rebaixar el temps de lany passat i correr en mensy de 20' tot i tenir els isquios com a pedres ja...
Acabo 2ª amb un temps de 1h19, a 5' de la 1a...

Ridícul Campionat d'Espanya de Triatló

2009-09-21T11:29:00.005+02:00

Dissabte vam correr en grup d'edats. Distància: 1500m natació + 40km bici + 10km corrent.
Sortida a les 16.30, amb neoprè ja que l'aigua estava a 14ºC. Nedo molt bé, segueixo un grupet i tenim el kayak molt a prop i no ens desviem massa, surto de les 10 primeres amb 25' (2a de categoria) i un cop agafo la bici les cames no em funcionen, normal si no havia entrenat la bici en un any ni he competit només que en 1 triatló... em passen totes, m'estic la vida per acabar els 40km i només penso en punxar i retirar-me de la vergonya que passava, però aguanto fins al final, casualitat que duc la bici punxada però aguanta fins l'ultim km... Em poso a correr, però des de la natació que m'entra pixera i al correr penso que no em puc aguantar i només faig que mirar racons on poder parar, però alhora em fa rabia perdre temps i baixo el ritme per poder aguantar, em noto molt suelta corrent però alhora incapaç d'anar més ràpid per culpa la bufeta!! acabo 6a amb un horrós temps, a 15' de la primera.

Dissabte també van correr paralímpics i diumenge matí el d'èlit, amb una cursa masculina molt espectacular tot i que el Gomez Noya d'es del primer minut ja dominava el triatló, fent totes les seccions tot sol.

Pedraforca i BTT-O

2009-09-14T11:54:00.005+02:00

Divendres: Pedraforca amb la Taga, vam pujar (pel coll verdet i la cresta) i baixar (per la tartera) el Pedraforca en 3h, ajudant a la taga en algunes zones que s’havia de grimpar. Per la Tard anem cap a Andorra a buscar la nova btt del Gerard: cannondale taurine 2 i baixem cap al Cim.

Dissabte: estrenem la btt, fent una ruta de 2h per castellcir però ens va enganxar la pluja i mig perduts vam acabar a Sant Feliu.

Diumenge Btt-Orientació de Copa Catalana a Banyoles (uns 16km i 500 de desnivell + en noies). Començo amb alguns errors lleus i estic molt atenta en tota la cursa, anant molt tranquila, sense cansar-me però intentant fixar-me bé en el mapa i no fer més km del compte. Al final, sense esperar-m’ho gens, acabo 2ª de noies, amb un temps de 2h23’, darrere la Betlem Polo.

Campionat d'Espanya de Triatló Cross

2009-09-07T19:49:00.007+02:00

C. Esp. Triatló de muntanya a Zarza de Granadilla (Càceres): 1-20-6 km
16.30 sortida, a uns 40ºC sota el sol al mig del desert d'extremadura.
1km nedant que vaig fer un bon temps: 16.45 pel poc temps que porto entrenant natació, un cop sortim de l'aigua em poso els mitjons i les sabates de bici i a còrrer 400m fins a boxes, en pujada molt forta.

(i lo que quedava, que no m'hi cabia a la pantalla....)

20km de bici que es van fer molt molt calorosos, jo a la 2a volta ja no tenia aigua i tota la boca pastosa, llavis resecs i una escalfor que cremava l'esquena. Em guardo forces per correr.
6km de cursa a peu on donaven aigua a cada volta, m'ho prenc amb calma, m'entra flato i estic molt deshidratada, 3a volta ja més comoda que mantenc i augmento el ritme pq no em passi cap altre noia.
Entro en 3a posició de sub23 femení, fent el meu primer podi (individual) en Campionat d'Espanya

Cursa popular nocturna al Catllar

2009-08-25T17:25:00.005+02:00

Dia 20 d'agost,

10 de la nit sortida en massa, modalitat score, 24 balises en 5,7km i 190m desnivell +

Correm 3 noies en categoria open (el més llarg) que ja ens coneixem dels raids. Jo surto darrere el Gerard i el Mario a tope per distanciar-me, a la 3ª balisa m’atrapen les 2 noies però quan la trobem em torno a escapar i ja les perdo de vista en tota la cursa. El primer mapa perfecte, canviem de mapa i les balises restants estan mlt dispersades, penso i perdo molt temps per escollir l’estrategia i recorregut més ràpid. Tants sols em confonc en la primera balisa, les altres totes bé, encara que n’hi havia dues que les havien llançat i canviat de lloc…

53’ en cursa, 1ª classificada, sobretot i el més important bones sensacions corrent, millorant una mica i seguint entrenant pels campionats d’espanya que ja s’acosten…

Gerard en 2ª posició, amb un temps de 42’

Dia següent: via ferrata de la Trona + avenc de la febror, amb el Jose Miguel i la Raquel. Aquí deixo fotos…

Trail Aneto 09

2009-08-03T13:11:00.001+02:00

Comencem lents fins la hora no em noto més còmoda, ens espera una pujada de 1200m en 19km, es fa pesada, però més la baixada que bé después. Als 20km ja em fa mal tot, als 30 encara més, però als 40 em noto més còmoda tot i que ja plou.

El circuit es molt dur fisicament però encara més psicològicament, ja que sempre tornes per on has passat, fins i tot es passa a pocs km de l’arribada a mig recorregut.
Al km 50 començem a tenir molt fred, estem cansats i encara ens queden 30km: anar i tornar a aigualluts des de llanos de l’hospital + baixar cap a Benasque. Hi ha varis amb hipotermia, els primers corredors ens els anem creuant molt lentament i cansats, caminem un km mentre decidim que fer i el millor que vam fer va ser retirar-nos a temps, abans d’acabar rebentats, freds i possiblement lesionats. De fet la meitat dels inscrits ens vam retirar.

Al arribar al cotxe ens adonem que hem perdut la clau pel camí, ho tenim tot allí (la tenda, roba neta, menjar, etc..), per sort podem dutxar-nos, sopar i dormir en un hotel, no parem de pensar en la millor solució, decidim que pel mati anirem a fer el recorregut on creiem que ens pot haver caigut, però per SORT el Gerard pregunta a un policia si han trobat una clan i just al qui li pregunta havia trobat la clau! L’havia deixat a un conductor d’autobús, així que l’anem a recollir i ja estem salvats… Arribem a preguntar a un altre i encara estem buscant la clan, o pagant una grua, o anant cap a benasque amb el meu cotxe.

Esperem que l’any que bé hi hagi un recorregut millor i tinguem algo més de sort, que Benasque sembla que tingui una maladicció! (accident de cotxe, aillament a l’hotel per neu, retirada i perdua de claus, …)

(fotos properament)

Cap de setmana d'orientació

2009-07-29T16:13:00.002+02:00

Dissabte entreno amb Tommi Tolko, a Saldes, al peu del Pedraforca. Molt tècnica però útil, així que caminant, acompanyada de la Taga i el Gerard.

Diumenge cursa popular d'orientació a Sant Martí de Centelles: categoria competicio federats.
Surto 2 min abans que el Gerard i hauré de fer les mateixes balises, a la balisa 4 m'estranya que no m'hagi avançat encara i imagino que li ha passat algo... Per anar a la balisa 9 em desvio un pèl i passo pel cotxe, el veig allí al costat estirat a terra que s'havia quedat enganxat de l'esquena, jo segueixo corrent ja que l'havía atès una metgesa i acabo 3a.

Aquest dissabte: 78km als voltants de l'Aneto

Rogaining Andorra

2009-07-23T16:01:00.002+02:00

Com he estat a Tavascan 10 dies (de monitora amb Drac Actiu) no he pogut actualitzar res després del rogaining, aixi que penjo el link de la crònica del Gerard: http://gerardanton.blogspot.com/2009/07/2ons-classificats-mixte-al-rogaine.html

ETERNAL RUNNING

2009-07-08T10:31:00.002+02:00

Aquest any al catllar, es va còrrer 10km per muntanya per camins i senders que els mateixos organitzadors havien creat entre matolls.

Vaig sortir molt forts, doncs ja al principi hi havia obstacles i no volia menjar-me la cua...
Als 2km un grupet vam seguir recte quan haviem de girar a la dreta, però ens van avisar uns organitzadors i a tornar enrere... unes 30-50 persones ens passen a davant i es forma una cua, espero 5' abans no passem el pont (d'un en un) i seguim la cursa.

M'informen que el Gerard anava 3r però a tornat enrere pq s'ha fet un esquinç, jo continuo i a l'últim aviatuallament em diuen que ens queden menys de 2km, m'avança una noia i aguanto darrere per no perdre-la juntament amb 5-6 nois, seguim per una pista 15' i ens adonem i confirmem que estem totalment perduts i anem a rumb al primer poble que trobem, d'allà hem de correr 5-6km més, però abans d'arribar a Ardenya per carretera paro a un immigrant paleta que conduia una furgo i com estava super deshidratada i cansada li demano si ens pot pujar a tots i portar-nos al catllar. Així que no ens ho pensem i arribem al catllar en furgo, 1h42 després de donar el tret de sortida, i encara arribava gent que no s'havia pèrdut!!

Quasi una hora més del que esparava passar-me corrent i alguns km més afegits...

diumenge: rogaining de 6h a Andorra

WIAR 2009

2009-06-23T18:36:00.004+02:00

Equip TGN Adventure Team

76km (teòrics) i 2.000m desnivell + (idem). Quan més llarga és la competició també ho és la crònica…

8:15 – Recollim dorsals al pavelló d’Alp

8:30 - Ens concentren a les corredores en un àrea darrere l’arc de sortida i ens entreguen un mapa 1:50.000 que ens servirà per les seccions de trekking per muntanya, btt i patins. Fem la ruta estudiem el trajecte i les seccions que ens tocaran

9:00 - Briefing i sortida en massa

1) Orientació urbana: Al sortir, teniem dos mapes penjats d’Alp per cada equip, amb 6 balises i només en aquest sector ens podiem separar per marcar les balises, aixi que jo vaig a fer les 3 de més lluny (A, B, C) i la Raquel les 3 altres (D, E i F), ens tobem a l’arc de sortida per marcar juntes el CP1, em trec el mapa i comencem el següent sector en segona posició!

2) O-Trekking: oriento jo, el CP2 està en un pont, en passem un que està a mig camí i totes ens pensem que ha d’estar per allà, perdem temps buscant, però encara no estem al lloc, ens queden 15’ més, no tinc l’escala del mapa per la mà encara. Un cop la trobem seguim, avancem a alguns equips i seguim pel sender 732, no tenim ningú davant i jo em situo darrere la Raquel per que ella marqui el ritme i no forçar al principi, però cagada! Jo miro el mapa i els seus peu, però no els camins que surten pels voltants i ens passem el desvio, me n’ adono, em poso davant i hem de tornar enrere, baixem i tornem a pujar un important desnivell per caminet, per fi anem a bona direcció després de perdre uns 20’ i seguim direcció al CP3 que agafem la Btt

3) BTT: aquí hauriem d’haver remuntat més, tant sols passem 3 o 4 equips, segueixo orientant, aquesta vegada afino molt i no ens equivoquem però no portem un ritme gaire ràpid, tampoc vull forçar la Raquel doncs queden unes quantes hores i km encara…

4) Trekking: des del CCA (control canvi) sortim cap amunt al cim de les pistes d’esquí, ens esperen uns 600m de desnivell +, mentre pujem menjem una mica i anem xino-xano, als 5’ veiem al Gerard (un dels nostres assistents) que puja corrent amb unes salomon!! La Raquel encara portava les de btt posades… se les canvia i seguim amunt, i no ho fem per pista sinó que anem a rumb i la clavem, al baixar, intentem avançar equips però no es troba molt còmoda la meva companya així que no forçem, però pateixo pq pensavem que a les 13.30 tancaven el següent sector i només teniem 30’… trobem els altres 2 CP (un d’ells mal posat…) i baixem pel una pista d’esquí fins arribar al parc de cordes

5) Circuit de cordes: ens el deixen fer, son les 14h i tancaven a les 15.30… en el parc de la Molina, fem el circuit difícil, on trobem troncs penjats de cordes, tirolines varies, entre altres… ens ho passem bé, aprofito per menjar una barreta sencera. Temps màxim per fer-ho 30’, però trigem 42’ pq un equip ha fet cua, no ens penalitzen, doncs no es culpa nostra

6) BTT: còmode, no ens perdem, tot i que dubto en molts camins que no apareixen al mapa, aquí notem ja ens el sol, el calor, però no és agobiant. Hem avançat a alguns equips, arribem al CCA per fer una orientació

7) Orientació urbana (Bolvir): una petita orientació amb 4 balises, orienta la Raquel i no fallem en cap, hem anat ràpid i la última balisa està en el sector de tir amb arc.

8) Tir amb arc: llencem 3 fletxes les noies i un dels assistents (el Gerad en aquest cas). Puntua i resta minuts en funció el color de la diana, el temps correr i tant sols puntua la millor fletxa de cadascú. Llença primer el Gerard: vermell i groc (no cal una tercera), llenço jo: groc directe!! (no calen les 2 següents), llença la Raquel: totes fora… (esperem que al pròxim apunti millor) i seguim amb el següent sector.

9) Patins i BTT 4km: una va amb patins (Raquel) i l’altre amb btt, al mapa no s’aprecia on hem d’agafar la carretera que puja cap a Guils de la Cerdanya, així que segueixo les indicacions que em donen: esquerra i tot recte i ens diriguim cap a Puigcerdà tant felices (direcció contrària), veig molts carrers asfaltats que no haurien de ser-hi, la carretera és més plana del que ens havien dit, però bé, seguim endavant fins que un equip que ve en direcció contrària i ens diu que no és per aquí, no m’ho crec, em vull fondre, després de fer 3km, tornem enrere, al poc em truca el Gerard preguntant que feiem, on erem! Ens havien passat 3 equips ja, reculem 3km i trobem un desvio a la dreta que porta cap a Guils, aquesta carretera si que es solitaria i puja que dona gust! Pobre Raquel, alla patinant o més aviat aguantant-se sobre els patins i jo en la Btt que també notava la pujada i un fort vent que venia de capa-costat, a l’últim km la Raquel s’agaf a mi i jo tiro arossegant-la al màxim que puc fins a dalt adelantant només un equip. Aquí comencem a enfonsar-nos, a desmotivar-nos ja que haviem perdut temps, acumulat cansament i mala llet (especialment jo que no parava de queixar-me…). Arribem i tenim l’ultim sector de Btt i ens informen que és tot baixada

10) BTT: baixada?!?!?!?! No sé on la veuen la baixada, pk si no vaig malament pujem uns 30m de desnivell tot recte arrossegant la btt (avançant de cm a cm, que semblava un tallafocs) i a sobre pasant per sota de cables que electrocuten, un cop a dalt seguim el camí que baixa (si no hi hagués estat el pagès al camp haguessim anat a rumb i ens haguessim estalviat pujar i baixar), el següent CP està al mig d’un riu que ni surt al mapa, pero si que posa torrent, una merda de camí tot d’aigua i roques grosses, jo apunt de caure m’aturo i baixo de la btt, veig la Raquel enrere al mig del riu i a terra, definitivament decidim seguir a peu, per fi s’acaba el riu-sender i ens dirigim cap a Puigcerdà pel camí més llògic, doncs ni havia mil i no en sortia ni un al mapa. Un cop a la plaça veiem dos equips a prop (una d’elles la tinc vista d’orientació i sé que corre en èlit)

11) Orientació urbana per Puigcerdà: últim sector!!! Jo em noto el genoll dret moolt gastat, molt adolorit, orienta la Raquel. La primera balisa està al llac, però no a la bora sinó en una barca dins, a 10m. Em tiro jo, nedo en l’aigua asquerosa, pudenta i freda i seguim, era orientació score, però la fem lineal pk no ens ve de gust pensar més ja… avancem a algun equip però encara no sabem en quina posició hem acabat: segons els assistents: sobre la 20-23ª posició.

FINALMENT 15^enes classificades! Millor del que ens pensavem… amb 9h27’ (a 2h50’ de les primeres)

Orientació a St. Julià de Cerdanyola

2009-06-14T19:31:00.002+02:00

Dissabte em vaig perdre el triatló de catalunya universitari, així que vaig anar a veure al Gerard al open raid de Montroig del camp.
Diumenge, després d'estar una setmana sense moure'm per culpa d'una forta torticulis, vaig fer una cursa (per amortitzar els diners de la inscripció...) d'orientació de copa catalana a Sant Julià de Cerdanyola, el voltarén va ajudar molt! Tot i així no volia forçar gaire corrent... vaig còrrer en categoria D21B i ho vaig trobar una mica massa fàcil, també influia el terreny ja el bosc era molt net i es podia anar molt bé a rumb, així que potser a la pròxima: categoria D21A.
Finalment uns 45' i 9a classificada

Primer bany

2009-06-03T09:53:00.004+02:00

La setmana passada a Peñiscola vam anar a la platja a fer el primer bany de l'any, un dia que casualment no hi havia medusses. La taga ens mirava des de fora i no s'atrevia a entrar, així que la vam forçar una mica (com es pot veure en la seva cara...) i la vam entrar, però ràpidament se'n va anar nedant cap a la platja! Esperem que li agradi l'aigua quan sigui més gran...

Triatló d'Águilas

2009-06-01T09:04:00.005+02:00

Aquest diumenge es va disputar un dels classificatoris per poder participar al campionat d'Espanya, tant en el grup d'èlit com en grups d'edat, a Águilas (Murcia).

Totes les del Reus Ploms anavem en categoria èlit, corriem 25 noies i es classificaven les 20 primeres; de nois en corrien molts més i també només 20 se'n classificaven per èlit.

Després d'uns mesos o casi un any sense entrenar la natació, al tirar-me a l'aigua em vaig notar bé els primers 200m, després el grup veia que s'anava allunyat, quedant jo al davant d'un petit grup de 4, als ultims 200m se'm van posar davant les 3 i vaig aprofitar per seguir als seus peus ja que no veia res, les ulleres ja les tenia totes entelades.

La transisió molt leeenta, trigo en cordar-me el casc; marxen dues juntes i una a 100m meus. Pujo a la bici i estic rebentada de la natació, trigo en recuperarme algun km però despres atrapo a la del meu davant i em poso a tirar, tota l'estona jo, em passava poc el relleu i jo ho vaig donar tot per atrapar a la següent que s'havia queat sola. Passem un parell de noies una mica lentes, segueixo a tope i atrapo a la del davant (la Lali) però es despista en una rotonda i la passo, continuo tenint enganxada a una noia al darrere i als últims 2km m'adelanta i s'escapa, després d'haver-me xupat roda tota l'estona, per sort també es despista en una rotonda i la passo, agafo algo d'aventatja.

Al entrar a boxes em teuen tarjeta groga (pensava que volia dir que em sumaven 3')per descordar-me el casc mentre tenia la bici a les mans, surto a correr desanimada pensant que ja ho tenia tot perdut. Les camens no m'avancen, començo super lenta i encara em queden 5km, em pasen dues noies i jo que no puc anar més ràpid, havia petat amb la bici. Als 2'5 km em trobo millor i apreto una mica, acosegueixo passar a tant sols una noia, però també me'n passa una a mi, no puc correr més ràpid, una sensació estranya pq podria haver fet 5 o 10km més, però no més ràpid...

Al final crec que quedo 19 o 20, amb un temps horrible de 1h15, uns 10' més que la primera (Saleta Castro). Penso que ha estat el pitjor triatló que he fet mai, però tampoc em puc queixar ja que hi havia molt nivell (doncs donaven diners fins la 8a classificada), no estava entrenant especificament i mai havia corregut un triatló en èlit.

Pròxim a Manresa, l'universitari, que a aquest pas no faré ni podi.

ESCANYABOCS '09

2009-05-25T22:29:00.010+02:00

Cap de setmana intens. Dissabte i diumenge competint a la Seu d’Urgell la 2a edició del Grifone Challenge (www.escanyabocs.com)

- raid curt pel matí

- vertical quiri a la tarda

- cursa d’orientció “nocturna”

- cursa btt (“pedalada”) diumenge matí

· A les 9.30 vam començar el Triraid amb una cursa d’orientació urbana, seguit de 2km amb kayak per relleus, al arribar agafavem la btt i per últim tir amb arc. Va ser tot molt ràpid, unes 2h14'. Per tant no hi havia temps per treure diferències I els que eren de la Seu tenien una gran ventatja. Hi havia 87 equips i vam acabar 6ens de la general i 2ns d’equip mixte.

(sector del kayak, intentant passar entre la gent, arribar i anar a buscar la btt)

(baixant d’una balisa que es trobava al cim)

· Dinem algo de pasta i a les 4.30 sortim cap a munt a pujar a l’ermita de Sant Quiri. Eren 4,7km amb 850 de desnivell positiu (la baixada no contava). Surto tranquila, a disfrutar de la cursa però tampoc relaxada per intentar no sobrepassar el temps de l’any passat. Quan porto 25’ em passa el primer noi (sortien 10’ més tard que les noies) i als 32’ el Gerard, tots dos ja estàvem petats, però per sort als 2’ arribo al avituallament i recupero aigua, després ve un pla-baixada curt per recuperar i seguir més fort. Arribo a dalt, toco la campana 1h més tard, exactament faig el mateix temps que l’any passat! Arribo la 8ª noia (de 36).

(constantment miro enrere per no molestar i deixar passar als nois que pujen més ràpid)

· Per acabar el dia, a els 8.30 sona un petard que dóna la sortida de la cursa d’orientació (era per la gent de l’escanyabocs i per orientadors de copa catalana), ens deixaven 1h per fer les balises que poguessim, n’hi havia 27, les que estaven més lluny valien 5 punts, les més a prop 3 i les altres 4. Jo vaig anar a fer les de més lluny, després les del mig, però quan em quedaven 20’ ja no sabia com organitzar-me les que em faltaven, no sabia quines em quedaven i les tenia totes molt desperdigades. No em vaig arriscar a passar-me del temps d’1h per anar-ne a buscar més i finalment acabo 30” abans de tancar el control deixant-me 4 o 5 balises. El Gerard ho va fer tan perfecte que va quedar 2n!! (darrere el Biel Ràfols). Jo en 4t lloc, prop del podi...

(tret de sortida, moment en el que podiem girar el mapa)

(comentant amb el Gerard com haviem atacat les balises)

· Finalment, diumenge correm una cursa de Btt, en principi havia de fer la ruta llarga de 50km i 1200 de desnivell +, així que a la 1ª pujada en vaig reservar per aguantar tots els km… Però al primer desvio que podies escollir llarga o curta (de 30km i 700 de desnivell +) trio la curta ja que hagués arribat molt molt cansada i una mica massa tard. A les 2h acabo la cursa 7a.

(arrossegant la btt en trams o molt pedregossos o d’una pendent impressionant)

Ara a esperar els resultats de la suma de totes les proves. Esperem haver fet podi a la classificació de l’Escanyabocs de Ferro, patrocinat per Grifone, i rebre algo de material com l’any passat!! Tot i que la Roser Espanyol segur que ja té el primer lloc…

* Fotos tretes de www.fotollongueras.com

ECU Llavorsí

2009-05-17T20:13:00.003+02:00

Campionat de Catalunya Universitari de Raids

El meu primer raid sola, com a cataegoria universitaria femenina.
El raid era d'uns 68 km amb 1300 desnivell positiu aprox. I les disciplines eren, a part de l'orientació contínua: cursa a peu, btt, barranc, tir amb arc, prova de rumbs, hidrospeed i orientació urbana.

Ens aixequem a les 6.30, farts de passar fred i adolorits per dormir en un terra dur dins la tenda. Portem les bicis en un poble del costat, anem a recollir els neoprens, ho preparem tot i a les 9h sortim tots en massa en patins!! buf... que lenta vaig anar i com vaig patir..., el raid per a mi començava després del primer sector de 4,5km.

Seguiem amb un trekking curt, després tot el sector de btt i en mig una prova de rumbs, on vaig estar molta estona per trobar-ne un (per mi i per molts altres que aquells 140º estaven una mica desviats...), seguiem amb la btt per empalmar amb el segon de la cursa a peu, on anavem a petar al barranc, passant entremig per la prva de tir amb arc.

El Barranc no estava malament, patinava molt però per sort el tram estava neutralitzat. En l'ultim ràpel, de 45m ens vam esperar 1h!! Hi havia molta gent acumulada. Vam passar bastant fred i quan em va tocar baixar (el guia m'informa de que el Gerard va primer i que feia 3h que havia passat per allà, i que jo anava primera de noies) ja estava farta d'esperar, freda i relaxada, com baixava molta aigua em va patinar la mà, amb l'esquerra em vaig poder aguantar però ja em vaig acollonir, doncs no t'assegurava ningú i ja em veia a terra, amb tota l'aigua que queia damunt em vaig posar nerviosa, les cames em feien figa.

Per sort al sortir tornem a vestir-nos amb la roba relativament seca i continuem a peu un altre sector de 10km fins a buscar l'hidrospeed. Va ser divertit, un tram de 4km per sobre dels ràpids.

L'últim sector era d'orientació urbana, amb un otrofotomapa. Abans de començar torna't a treure el neoprè i fica't la roba mig seca.

Al anar a buscar el mapa em bé una noia tota xula, que s'havia saltat un munt de balises, preguntant-me si ho havia fet tot. Al dir-li que si, es va saltar l'ultim sector, quedant en evidència la meva 1a posició.

Al podi, en primer lloc pujem: Jo en categoria absoluta femenina i també universitaria femenina; el Gerard en categoria absoluta i masculina; i després d'algun canvi l'equip Dicritim (Jose Miguel i Raquel); en universitari mixte l'equip format pels germans Ràfols (Biel i Ona).

He de dir que no tenia gaire mèrit guanyar en categoria universitari i de pallissa ja que molts dels participant no havien fet mai un raid, per mi que pensaven que era com una gincana on podies fer les proves que et vingués de gust.
Ara a esperar els temps totals i parcials i les fotos! També el video que sortirà al programa de temps d'aventura.

En general molt contenta i molt molt molt cansada!! Avui relax, com a molt passeig amb la Taga.

Piragüisme II

2009-05-13T21:58:00.006+02:00

(Monitors: Toni- fent la vertical i Cristian)

6 dies de piragüisme: 2 a la piscina d’INEFC i altres 4 al riu de Ponts i Camarassa.

A la piscina vam practicar l’esquimotatge, primer amb el marge i les mans i poc a poc introduint la pala.

(eskimo al riu)

El dissabte vam anar a Ponts, a la zona d’entreno del club mig segre i vam començar amb les maniobres bàsiques apreses l’any passat. Tarda lliure per Ponts, vaig a còrrer una mica i dormim a l’hotal més cutre i roñós del Poble.

El segon dia semblant, haviem de fer conducció de grups però al mig dia van obrir comportes i baixava moltissima aigua, no hi havia contracorrents on poder parar, aixi que vam fer teoria de seguretat amb cordes i després ho vam posar en pràctica, tirant-nos al mig de la corrent i llençant la corda per “pescar-nos”

(foto properament)

El següent dia vam anar a Camarassa, aquest any el camí està vallat i no podem portar els kayaks amb la furgo, així que les hem de portar a sobre uns 20’… després de tenir les mans mig destrossades iniciem el descens amb molta aigua, practiquem enmig dels ràpids. Al caure un ràpid, volia provar l’eskimo, no sabia que fer amb la pala, la deixo anar i m’aixeco amb les mans, tota sorpresa de que m’hagués sortit sense pala.

(observant els ràpids que baixarem)

El 4t i útlim dia pujem una mica més i també acabem més lluny. Baixem un ràpid més i fem maniobres dins els ràpids, avui caic i no em sé aixecar fent eskimo pq em poso massa nerviosa, baixava molt ràpid…! El Cristian (monitor) em ve a socòrrer i m’enganxa el kayak pq no me’n vagi avall. Buido i seguim baixant. Al arribar a aigues tranquil·les practiquem l’esquimotatge, fem algunes fotos i videos. Al arribar al pont guardem els kayaks al remolc i ens llançem de dalt. El Cristian i el "Micheo" es llencen de dalt amb el kayak!! Dinem al càmping i ens despedim.

(Cristian fent el salt sobre el kayak)

CAMPIONAT ESPANYA ORIENTACIÓ UNIVERSITARI (VIGO)

2009-05-06T14:56:00.007+02:00

Setmana d'examens, així que poc temps per actualitzar...

Aquest passat cap de setmana va ser el Campionat d'Espanya d'Orientació Universitari (juntament amb els de Taekwondo), als voltants (sierra de galiñeiro) i ciutat de Vigo (parque o-castro).

El dia 2 pel mati correm la mitja distancia (noies: 3,6km i 145 desnivell - hora prevista per la primera: 30'). Les primeres sortides van ser a les 9h (jo a les 09:20h) des de la serra del Galiñeiro. La balisa 1 està molt amagada i lluny, com la primera sempre és la que em costa més estic 38' buscant-la (la primera ja ha arribat!). Mentre la busco em trobo una noia perduda com jo (o més!), així que anem juntes cap a la 1. Quan estem prop em trobo a l'Alba Cuba (triatleta del lugo-fluvial), ens saludem i ja som 3 perdudes buscant la primera balisa... Un cop trobada seguim a per les següents les 3 juntes. Algunes ens costen més que altres, pero finalment les trobem totes amb un temps de 1h50'!!

El mateix dissabte correm per la tarda la prova sprint al parc d'O-Castro de Vigo (noies: 1,6km i 135 desnivell - temps previst primera: 15'). Surto de les primeres, a les 17:04h. Arribo al parc amb temps per donar una volta i investigar camins, escales, ... A les 16:30 ens tanquen dins les muralles i esperem per sortir allí.
La primera, per variar, perdo molt temps: 5', les següents ja afino més, ja que tinc més controlades les distàncies del mapa (era molt ràpid: escala 1:3000) i em noto molt bé corrent. Al poc una noia m'atrapa i ens anem passant tota l'estona, a l'ultima balisa ella es despista i jo pujo cap amunt, m'atrapa i em diu: aquesta! les dues anem a picar, entrem a meta i resulta que no era la ultima.. aixi que totes dues ens deixem una (el que no sabia esq ue podia tornar enrere i marcar-la) i ens conta com si no haguessim corregut... Temps d'arribada: 29' (de la meitat..)

Diumenge, a les 9h ja som allí a la mateixa serra del galiñeiro per les primeres sortides (jo a les 9:39h) i estic molt nerviosa, no em ve gens de gust sortir però hem de còrrer la úlima, la de llarga distància (6,2km i 305 desnivell - temps previst primera: 70'). Les 3 primeres balises les trobo però cap a la 4a crec que me la deixo i buscava directaent la 5, em perdo buscant la nº5 i em desespero, estic molta estona no se on i penso que el millor es deixar-ho estar, busco un camí i corro una estona esperant trobar a algú i seguir-lo fins a la meta, al cap de poc veig al Biel, no el segueixo, doncs té més balises i diferents, segueixo endavant i per fi trobo 3 noies que van ràpid i afinant bastant. Els hi dic que les segueixo fins a meta i vaig seguint el mapa i les últimes balises sense marcar amb l'SporIdent.

Arribo a meta, gens contenta i adonant-me de que no en tinc ni idea d'orientar bé, als raids és molt més fàcil, però bé, va servir com a entrenament i per decidir no tornar-hi l'any que bé (a no ser de que em faltin crèdits, jeje)

Trekorientació

2009-04-20T14:20:00.005+02:00

Ahir vam còrrer la trekorientació a Poblet (cursa d'orientació). Jo el circuit groc (uns 17km) i el gerard el vermell (uns 25km).

Al cap de poc de dormir-nos a la Taga li agafen cagarrines!! tota la nit cagant-se per l'habitació, una pudor inaguantable i molt molt fastigòs... Així que quasi bé no dormim. Sona el despertador a les 6.40 i amb es presses agafem tot, la treiem unes quantes vegades al carrer per que evaqüi, li preparem arròs bullit amb alls i pinso, ens fem l'esmorzar, agafem motxilles i marxem cap a Poblet.
A les 8 som alla. Agafem dorsals i pujem al autobús que ens porta fins la sortida. A les 8.30 surto a còrrer, al principi em noto una mica lenta, comença pujant i no ajuda gaire, però a partir de la 9a balisa em trobo còmoda, ràpida, bones sensacions... així que augmento el ritme, doncs ja m'he adaptat al mapa i a les distàncies. Al control (balisa 17) passo la primera noia, segueixo a bon ritme i sense despistar-me gaire, però a la número 19-20, al sortir d'un sender i arribar al camí em torço el peu i me'l esquinço... estic uns moments a terra sense poder-me moure, al cap de poc m'incorporo i segueixo caminant molt lentament i evitant les pedres (tot i que era difícil, un circuit bastant tècnic!), penso que puc acabar-la... cada vegada em fa més mal, doncs se'm refredava poc a poc i les punxades anaven a més.
Al final arribo a totes les balises, casi arrossegant-me i entro a meta amb un temps de 3h22' . A l'ambulància em posen gel. Menjo i bec aigua i espero al Gerard a que arribi, 1 hora més tard... i al poc, sobre les 12 ja plovisqueja i apareixen uns núvols tots negres.

Resumint, el circuit em va agradar moltíssim, un pèl massa fàcil pel que fa a l'orientació, doncs totes les balises estaven prop de camins, rius o senders i no massa amagades; però el paissatge i el dia, fantàstic.
Tot i el pèssim resultat (esperava baixar de 3h) i la lesió, la vaig disfrutar una estona.

Pròxima: Campionat d'Espanya d'Orientació Universitari

ORIENTACIÓ + DUATLÓ

2009-03-16T16:55:00.006+01:00

Dissabte va ser el Campionat Universitari de Catalunya d’Orientació. Una cursa molt, molt tècnica. Teníem 18 balises repartides pel bosc de Prades, totes col·locades enmig de “res”, així que era practicament tota l’estona anar a rumb i bosc a través. El problema va ser que no portava brúijola ni polaines, així que algun cop em vaig desviar més del que tocava i les cames em van quedar totes esgarrinxades.

Hi havia molt més nivell del que em pensava, les noies anaven molt fines orientant. Al final, res de bo: 6ª en categoria femenina / 2h34’

Dissabte a la tarda: baixon i febre: angines, mal d’orella, mal d’ossos, etc.

Diumenge m’aixeco millor i corro el Duatló de Sant Guim de Freixenet (Copa Catalana): 6km a peu + 21 en bici carretera + 3km a peu.

No estava massa fina, la primera volta molt lenta, la segona de còrrer millor, tot i ser bastant dur el tram…

Agafo la bici de les últimes i faig els 21km tota sola, un aburriment, almenys era un paisatge agradable i tranquil. Em passen dos nois i no aconsegueixo posar-me a roda, així que segueixo sola.

Per fi arribo tota cansada (acabava el sector en pujada) a boxes i em poso les bambes amb ganes d’acabar. Tinc una noia a 400m pero no aconsegueixo atrapar-la, tampoc és de la meva categoria, així que només penso en que no m’atrapi ningú més i en acabar d’una vegada i descansar.

Entro a meta amb un temps de 1h33’, mai havia anat tant lenta, em sentía ridicula, però bé, vaig acabar (1ª i única de la meva categoria) i puntuar pel club (1res) que era el més important. Menjem, ens enteguen els premis i marxem cap a casa.

Per la tarda portem la Taga a passejar, a que conegui el mar: de moment no s’atreveix a banyar-se, però ja arribarà… de moment ha avançat molt no fent-se “pipi” i “altres” dins de casa!!

Aquí una foto amb les altres gossees (2 dogos del Cim), com les bordava i jugava amb elles… (aviat del duatló i de la cursa d'orientació)