RESUM DE LA TEMPORADA 2012

 Dono per acabada la temporada 2012 i començo a pensar en el 2013! Abans, un breu resum del que ha estat enguany.

 

El dia 1 de gener començem l‘any a la neu, practicant una mica d’esquí de fons a Jaca amb companys de club. I inicio la temporada amb el Campionat d’Espanya de Trialtó d’Hivern (a Jaca), on cada any he anat avançant dins la classificació absoluta. Finalment 3ª classificada absoluta femenina.

Abans d’acabar l’hivern, el 3 de Març es va fer el Campionat d’España de Triatló Mitja Distància, un desastre en quan a sensacions i resultat, però suficientment er aconseguir punts al rànquing español i optar a una plaça per al futur mundial de Triatló de Llarga Distància (Vitoria) en grup d’edat 20-24.

A partir del març segueixo nedant i agafo més la bici perquè deixo de còrrer per lesions, competint al Triatló de Terres de l’Ebre, a finals d’abril, no podent revalidar títol, tot i que vaig arribar en 1ª posició a l’equador de la prova, vaig veure passar a Nuria Pubill després que em piqués una abella al coll, finalment una bona 2ª posició i compartint el dia amb companys del club que s’estrenaven en mitja distància.

Al juny anem una tropa de Runnersworld al Campionat d’Aragó de Triatló de Mitja Distància, organitzat per MonegrosMan. Per a mi un bon entreno i test abans de Vitoria, no era la favorita, pensava que tenia difícil fer podi veient les inscrites (Gema H, M. Ortín, Y.Magallón, etc). Les noies vam sortir primeres i en tot moment vaig liderar la prova, tot i que la part final, a la cursa a peu vaig haver d’aguantar el ritme o la 2ª (G.Hernandez) em retallava metres. Aquí me n’adono que estic forta, que vaig en pel bon camí per arribar amb uns mínims al mundial.

 Més endavant descobrim amb León el Circuit No Drafting Series, una de les proves a Vilajoiosa: triatló sprint en persecusió dissabte i un “olimpico plus” el dia següent.  Totes dues quedo 4ª, així que en la classificació final em mantinc. Va ser un gran entreno i molt molt bona organització de la prova.

La setmana següent, i la més dura, la de més volum en bici, acaba la setmana amb el Triatló Olímpic de Pont de Suert, era el Campionat de Catalunya de Triatló però sabia que anava amb un 60% de forma, amb les cames pesades. Tot i sortir 4ª de l’aigua, en bici no tirava i em passaven tots els grups de noies, en baixada i en pujada!! Així que m’ho prenc com un entreno i al baixar de la bici corro els 10k a ritme mig i amb molèsties de nou als tendons.

 
Em noto forta en bici, corrents ho torno a deixar de costat per lesió però mantenc la forma per arribar a Vitoria, el principal objectiu del 2012.

Últim cap de setmana de Juliol, m’acompanyen 2 nois del club amb la furgo-casa, agraïr la paciència, ànims i suport del Jonathan i Rafa a Vitoria. Divendres fem turisme, dissabte de relax també i preparar els boxes. Tot a punt i diumenge preparada per donar-ho tot, amb pocs nervis a la sortida ja que hi ha moltes estrangeres que pinten més ràpides que jo! A disfrutar d’un mundial doncs. Va ser una cursa molt disputada ja que vaig sortir 1ª de l’aigua, en bici em van avançar 3 (perdo la opció a podi) i la 1ª em treu 20’ quan baixo a còrrer però li remonto 16’, no més a causa d’una parada al wc després de 7h de cursa, i entro a meta en 2n lloc, essent Subcampiona del Món en G20-24 en Triatló de Llarga Distància, molt feliç de la posició tot i quedant-me a 4’ de la medalla d’or. Objectiu de l’any complert.

Em prenc unes setmanes de relax tot i que faig una cursa de muntanya diumenge següent (1r lloc) i el Zoot Triatló de Tarragona l’altre diumenge. Encara notava la fatiga, tot i que l’analítica de sang havia sortit perfecte 3 dies després, els músculs i tendons no estaven recuperats, treballo dissabte 12h seguides de peu, diumenge també de 7h fins l’inici de la prova (11h30) repartint aigües i al stan de RW , així corro com puc i acabo en 6è lloc a casa, competint amb les millors de Catalunya (Ledesma, Godoy, Ollé, Loher, ...)

El següent petit objectiu abans d’acabar la temporada era correr el Half Sailfish de Berga, però una setmana abans hi ha l’Extrememan de Narbonne, que al estar invitada i ser “prop” de casa me n’hi vaig a competir. Pensava que no hi hauria molt nivell en noies tot i que hi havia una francesa favorita que al final va acabar 4ª. Una cursa molt disputada: surto 1ª, arribo 4ª  a la T2 i entro 3ª a meta, donan-ho tot, darrere de Gurutze frades i Anna Rovira (actuals campiona i 3ª d’espanya de llarga distància). Els nois espectacle també amb Van Lierde, del Corral, Chabaud, Zamora, ...

I per acabar, la setmana següent Sailfish a Berga, només anava a intentar millorar el temps del 2011 (5h01) però em va ser impossible, tot i fer bona natació (surto 4ª) T1 ràpida (ja 3ª) i mantenir-me en bici, a la cursa a peu em passa la Pilar i acabo 4ª amb males sensacions, havent caminat a la cursa a peu, amb dolors musculars i als tendons insuportables, entrant a meta amb 3’ més que l’any passat.

Entremig de la preparació incloc alguna cursa de muntanya (Ginestar, Lo frare, Vandekames,  ...) per puntuar amb el C.E.Trail Tarraco, algun duatló o triatló popular (Catllar, Altafulla, ...) aconseguint podi en totes les participades.

Estic contenta amb els resultats aconseguits, després d’uns dies de relax veig que m’he esforçat i he posat tot de la meva part en els entrenaments i competicions però sempre es pot fer millor, i sempre es pot seguir millorant així que ja preparant objectius per al 2013 una mica més exigents!

He treballat moltes hores, n’he entrenat algunes i n’he dormit poques. Haig d’agraïr a tothom qui ha confiat en mi i m’ha ajudat durant aquesta temporada:

Running Solutions i RunnersWorld Tarragona, Zoot, Gu Energy, Restaurant Mas Roselló, La familia I el Cim d’Àligues, Clínica Anton Massagué, Tenda i reparació Bicipark, Vitalnutritech, l’Emili amb el BikeFitting.

 Dir que han estat part dels èxits gràcies a tots els companys de club, compartint entrenos i viatges. El suport de la família tot i que estiguin lluny.

També agraïr les felicitacions rebudes de tots vosaltres, I les felicitacions per part dels Alcaldes – Ajuntaments de Tarragona (on visc i treballo actualment) i Sant Feliu de Codines (el meu poble fins els 17 anys).

 

GRÀCIES A TOTS, el 2013 amb més ganes i millors objectius!

CRÒNICA HALF SAILFISH BERGA

Set dies després del Half de Narbone, penso que fresca tot i encara que molt tocada de bessons però amb ganes de fer l’últim half de la temporada.

Dissabte treballant fins tard, amb tot preparat per sortir a les 21h de TGN, cap  a Berga. Arribar, agafar la bossa del corredor i al llit.

07:00 sona el despertador. Esmorzo i reviso tot per la cursa: xip al turmell, sabates, bidons amb sals, les barretes, gels al portadorsal, casc, ulleres, visera i neoprè.

07:30 vaig a la T2 i 8.15 cap al pantà. T1 preparada.

 Com sempre, tot i anant amb temps, no m’en sobra per escalfar. A les noies ens situen en un lateral i a esperar pel tret de sortida. Amb una mica de nervis doncs ni Beratasegui ni Ledesma competien, així que tenia alguna possibilitat més de tenir lloc al podi.

SORTIDA: 10h, a l’aigua, molta gent, 620 de cop! Però em faig lloc entre homes controlant a les 2 noies de davant. Mantenc ritme continuu tota l’estona sense perdre de vista a les noies del voltant, tot i que a Saleta i Dolça ja no les veig.

T1: Surto de l’aigua amb 32’ (5’ més que l’any passat), 4ª noia però al sortir de boxes, en bici ja em col·loco 3ª. 

 BICI: surto 3ª i mantenc el lloc els 90km. No em noto cansada però una mica buida de cames, tot i així menjo i bec el que toca, el previst (2 barretes, 2 roctanes i 3 bidons), el que no aconsegueixo baixar temps de l’any passat tot i anant amb la cabra.

T2: ràpida, pendent de que arribi la Pilar Rus. Molt de públic animant, Berga al carrer!

CURSA a PEU: ja veig que els bessons estan més durs que les pedres, l’aquiles em comença a fer mal però intento aguantar una estona més la 3ª posició, però no puc més, baixo ritme i la Pilar em passa volant, aquí ja m’enfonso perquè impossible que recuperi i cada vegada em fa més mal, penso que estic fent el pena i a sobre em puc trencar i patir-ho la resta d’any. A la recta solitària, camino, em trec el dorsal i vull tornar a enrere... però venen remordiments, penso que no sempre va com s’espera, no sempre es pot pujar al podi i en el fons havia vingut a gaudir, no a competir. Penso en tots els companys de club, els meus “pupil·los” que han vingut a competir, alguns a estrenar-se en distància half, en els acompanyants que han vingut a animar i sé que per 1h que em queda puc patir una estona més, així que segueixo i creuo la meta, una cursa més.

5h03’58”. 2’ més que l’any passat, però amb el doble de patiment.

EXTREMEMAN 113 NARBONE

La sortida era a les 07:30 de diumenge 09.09.12, a Narbonne Plage. El dia abans ja instal·lada allà , amb la bici a boxes, entre les de Zamora, Van Lierde, del Corral, Chabaud, Frades, Rovira,  i unes 200 més.

Diumenge m’aixeco a les 05:30. menjo algo i preparo tot per la cursa, entre que endreço la furgo, l’aparco prop i faig els ultims preparatius a boxes se m’envà la hora, les 7:20 i encara el neoprè i tatoo amb el num de dorsal per posar. La Vicky superspeaker i Juanan em donen un com de mà.

7.25 em col·loco a la sortida, sense escalfar, i tret d’inici!

NATACIO – 2x900m: hi ha algo d’onades, corrent i el dia emboirat, em costa entrar perquè la platja és eterna pero un cop dins nedo amb un bon grup, ens desorientem, fem metres de més però seguim el recorregut marcat. Al arribar a la costa els perdo, em costa sortir i tornar a entrar i em toca fer la segona volta sola, no em sé esforçar, procuro anar recte però vaig una mica desorientada, penso que vaig molt malament i ademés, al sortir no hi ha ningú de públic!, sóc de les últimes? Per sort escolto: primera noia! Bé, tot i així…

T1: tot automatitzat, em costa treure el neoprè, poso mitjons, ulleres i el casc com sempre, però avui porto el aero i no entra amb les ulleres! Les trec i tornam-hi, casc i després ulleres. Per últim em poso el dorsal i se’m trenca d’un lateral, tocarà controlar que no caigui durant tota la cursa. Abans de sortir ja arriba Frades i la Delphine.

BICI: 3x30km amb 2 rampes cadascuna d’uns 160+ acumulats, per lo demés circuit ràpid tot i 3 corves fortes i plujim, em sento bastant bé tot i que em costa pujar, ja a la primera pujadeta em passen les 2 noies. Em col·loco 3ª fins el km55 que em passa Anna Rovira com una bala. Em desmotivo una mica, 4ª ja.. però encara quedava tota la cursa a peu. 1km abans del creuament (3ª volta / meta) em passa Van Lierde. No sé si veig passar a un extaterrestre sobre una cabrà o l’ave! I a mi encara em queden 30k... Segueixo un pèl més fluixfins arribar a boxes.

T2: casi a 4’ de la 3ª (Rovira) i algo més de la 2ª (D.Vives), aquesta transició més ràpida i a còrrer!

CURSA: Agafo un ritme i mantenc, sobre 4.35-4.40, en tota la 1ª volta vaig 4ª però veig que puc retallar a la 3ª, la Francesa (Anna Rovira ja va 2ª), i si, a la 2ª volta l’atrapo i em col·loco 3ª, si aguanto em guarden lloc al podi. Arriba la 3ª i ultima volta i veig que la francesa Deplhine té una llebre, va mantenint el ritme, algo més lenta que jo però no em puc relaxar, ja em fa mal tot però aguanto fins els ultims 2km que veig que està tot fet, ni atrapo a l’Anna ni m’atrapa la Francesa, així que baixo el ritme i els meus bessons ho agraeixen.

Entro a meta en 3r lloc, molt contenta i amb un bon temps de 4h53’45”.

GRÀCIES a tots els meus esponsors, a Juanan pel seu suport en tot moment, a Win Sports per la invitació, i a tots els francesos, organitzadors i voluntaris pels anims i ambient durant la cursa. Com no també a Sergi per venir a animar tot i amb el peu trencat.

FELICITAR a l’organització per el circuit, muntatge i animació del triatló! Any que ve a repetir Narbone o a visitar Getxo, Menorca.. depen de les dates!

Vag disfrutar molt, un podi ben disputat, amb canvis de posició en cada segment i un plaer compartir podi amb els cracks (Val Lierde – Frades, Del Corral – Rovira i  Chabaud)

C. Món de Llarga Distància (Vitoria-Gasteiz '12)

Una mica d’intro, com em vaig animar:

C.ESP MD 11. Em va anar molt fluixeta la bici i la cursa en general, ens va plovisquejar, no vaig visitar Vitoria, però tot i així vaig disfrutar molt del país basc i la organització. Així que vaig veure que al 2012 feien el Mundial de LLD - C: 4 + 120 + 30 (www.triatlonvitoria.com) i em vaig apuntar al C.ESP MD 2012 de València (ww.valenciald.com) per clasificar-me en grup 20-24.
Jonathan Wheeler i Rafa "Apolo" s'afegeixen al viatge per acompanyar-me i animar "Fotogràf + Manager"!

Dies previs:

Dijous nit sortim de tarragona (21.22h) i arribem a Vitoria tard, sobre les 2.40h a dormir, a les 8h de peu!

 

Divendres a fer turisme a la considerada “European Green City 2012”. Molt bonic.

 

Dinem i nedem una estona. A la tarda plou però anem a voltar i teòricament briefing. El canvien per dissabte a les 12. Veiem la ceremonia innaugural del mundial i sopem al pasta party, ens aposentem prop de Durana i veiem la inaguració del JJOO Lnd. A dormir! 9h del tirón!!

 

Dissabte plovisqueja, passo d'entrenar i anem al briefing. Voltem i anem cap a la T2 a deixar calçat i visera, em deixo el rellotje! aixi que per variar correré per sensacions (www.ivetfarriols.com) 

Dinem tard i anem a Landa: T1 a deixar la meva apreciada cabra. Sopem amb poca gana (*mentre sopem llenço una bola de paper de plata a la mini brossa de la furgo, però abans dic: si la fai, demà podi! I dins... Uf quina pressió) A dormir 22h fins les 6h, de moment sense nervis després d'haver estudiat les rivals (totes estrangeres) i pensar que no tinc res més a fer que disfrutar de la cursa i paisatge.

M'ajuda molt que ni Rafa ni Jonathan competeixen i no m'encomanen nervisss.

Diumenge a les 6h m'aixeco i esmorzo forçada, algo d'isotònic + ND3 (www.infisport.com + www.226ers.com), bcaa i a esperar, ajustar boxes, preparar bici i posar neopré. Dia "D". Per fi m'estreno en distància C! Amb ganes i bastant tranquil·la. Sé que nedant i en bici puc aguantar. Corrent tinc els meus dubtes... Potser en els últims 2mesos he corregut uns 100km en total! I l'aquiles tocat. M'enganxarà més que distància B? Millor que IM? Un entremig?

Comencen les sortides a les 8.30 amb els èlit i paralímpics. 8.58 sortim les noies de 20 a 40. Arriba l’hora...

1. Sortida: "triathletes, on your marks, piiip!" http://www.corriendovoy.com/video.php?id=643&video=46943

2.Segment natació 4k en llac i neoprè permès: sortim moltes noies! Em poso a davant i segueixo a un gorro blanc tota lestona, sembla que fa esses però jo no veig res! Gorros i nois d'altres sortides que anem avançant, algo d'onades i moltes algues al principi. 2k els faig forts, el neopre ZOOT prophet (www.zootsports.com) no me l'he lligat del tot bé i em rasca des del inici però aguanto. Els ultims 2k em reservo forces, m'entra gana, bona senyal que no vaig passada de pulsacions. Surto d l'aigua en 1h04’59”, el previst, 7a general i 1r parcial del meu grup.

3. T1 en 2’10 i tot rodat, també la més ràpida. http://www.corriendovoy.com/video.php?id=643&video=46943

 

 4. Segment bici 120k ondulats, amb la argon, 2voltes 65+55: surto fort, als 10k menjo un gel GU roctane i una barrita dextro, vaig bé! Agafo aquarius d'un avituallament i comencen els problemes estomacals. És molt àcid o vaig massa ràpid, però em passa una del meu grup de NZ (A.Watkinson) volant! Intento seguir i impossible, al km 30 em passa una altra, AUS (M.Clark), volant també i no puc, veig que haig d'anar al meu ritme i corrent ja ho arreglaré si puc. Aguanto fort però no puc menjar. M'obligo a prendre una altra barreta i un gel. Al pas del km 65 veig Rafa i Jona, no m'esperaven tant aviat, em confirmen el 3r lloc, a 3’, però jo al meu ritme, 1a volta a 33km/h. La 2a fa més vent i baixa mitja a 32km/h. He obligat a prendre un altre gel GU roctane i mitja dextro, no puc... He ingerit la meitat del previst, que ja era poc! Mal la panxa i gasos, aixó vol dir que m'espera una cursa distreta :( 4t Parcial amb 3h38'.

5. T2 molt neta, la més ràpida amb 1’17. Em recullen la bici, poso les ZOOT Ultra TT5 agafo visera, unes GU chomps (www.guenergy.com) i a còrrer!

6. Segment run 30k per Vitoria, 4x7.5: Vaig 3a. De seguida agafo el ritme però no sé si l'aguantare 30k! A part la panxa em molesta molt, flato per tot, intento no pensar-hi. Al km 4 m'agafa un tal Ryan, de SudÀfrica i anem junts tota lestona! Molt agradable, xerrem en anglès i mig spanish, es fa + amè. Rafa de fotògraf i Jonathan controla les rivals de davant i darrere. Veig la de darrere d'USA (A.Battig) va molt forta, m'atraparà? A la primera volta a 8min, la 2a a 5' i 1a a 20'. 2nd lap: mateix ritme amb Ryan, l'alquiles esquerra es queixa, m'informen que a la 1a li retallo 4min, 2a 1min i 4a se separa a 12min. 3th lap, normalment la més dura psicològicament, ja em fan mal els 2 aquiles, encara amb flato i començo a tenir ganes de buidar, intento aguantar però la cosa apreta, bec en tots els avituallaments.

 

 I noves notícies, la NZ Watkinson plora, va K.O!! Vaig 2a i a la segona li he retallat 12min, està a 5' a falta d'una volta, és possible! Ho sento però necessito parar, li dic a Ryan que tiri : "run the last lap fast as you can!" Paro 2min en un bar, per fi se'm passa el flato, tot i que em fa mal tot el cos! la 3a lluny i la 1a torna a agafar ventatge, a 3min a falta d'una volta, he partit el ritme, no aconsegueixo soltar cames, sembla que porti una marató a sobre, van per inèrcia i amb dificultats, no puc retallar res només penso en creuar la meta, això és una agonia i Jona encara em diu que apreti! :o "-puede surgir el milagro, corre, fuerza!, 4km li queden a la NZ, a mi 5km i estic a 3' " no puuuuuc!

També ella també té un espia, que li deixa unes ulleres perquè no li vegi la cara, i li deuen informar que estic a prop. No respon el cos, corro amb el cap, vui aguantar el 2n lloc i seré més que feliç i satisfeta amb els parcials, encara que sensacions millorables! 1.5k veig a Jona, Rafa espera a meta, i em diu "fuerza! A ver si con suerte se cae por ahi!" Pero ho he donat tot. Run parcial de 2h24’41” (2n parcial a 40” del 1r-Battig USA), contant la parada tècnica i superbaixón al km 23.

7. Meta! Se'm fan eterns els últims metres i creuo la línia plorant! En 2ª posició, 7h11'46", a 4’ de la NZ Amelia Watkinson, a 4' de la medalla d'Or...

 

Ni la meta de  l’Extreme m'havia fet plorar, ni el 3r lloc absolut al C.Esp d'Hivern... IMPRESSIONANT, emocionant i molt contenta tot i haver-me quedat a les portes de la medalla d'or. Perquè sé el que he entrenat: lo just. El que he descansat: menys de lo just. I tot el que donat el dia que tocava: un 200%!!

Post meta busco a Jona i Rafa, els abraço i se m'escapen les llàgrimes! No sé com agrair-los el que han fet per mi, no tinc paraules, sense ells no hagués estat igual :D això són 2 amics! amb ganes de passar 3 dies vivint a la furgo, fent la compra, ajudant a portar els trastos, estant al segon en tota la cursa, informar a CAT del que passava, disfrutant de l'ambient, conduint de tornada, mal sopant i aguantat-me tot el cap de setmana, fins i tot de compres... Sou uns PUTOS CRACKS!! GRÀCIES!!

També vull agraïr tot el suport de la gent del CLUB, especialment als "jabalís" per la confiança en mi i adaptar-se alguns entrenos.

I per suposat + fàcil tot amb l'ajuda dels col-laboradors i patrocinadors: Juanan amb RUNNING SOLUTIONS www.runningsolutions.es (material entreno), Emili Jaén amb GU www.guenergy.com (nutrició), Joan Cases, Xavi Garriga i Carles Mir amb ZOOT www.zootsports.com (producte per competi), Román amb RESTAURANT MAS ROSELLÓ www.masrosello.com (inscripció), als meus pares amb CIM D'ALIGUES (part del cost del viatge) i de nou a Emili amb 3FITTING (per anar supercòmode sobre la Argon).

I ARA?!

De moment, segur, a per l'ExtremeMan 113 Narbone, 9 setembre :) (www.extreme-man.com/emnarbonne) i seguir disfrutant de l'ambient del TRI i dels companys de club la següent setmana a Berga (www.sailfish-berga.com). Per acabar algún olímpic i a pensar en l'any que ve: IM Lanzarote (1a opció i pas per anar a IM KONA = campionat del món en Ironman)

MONEGROSMAN LD

DISSABTE (7 juliol '12) nit (1h i poc) arribem amb Marc a lloc: San Juan de Flumen. León, manuel i Jonathan ja dormien. Muntem llit i a tancar els ulls, costa dormir, Román encara de camí. A les 2 m’adormo, a les 3 arriba últim component del grup i ara si a dormir tranquils. 3h i sona el despertador, ufff quina son!

 

DIUMNEGE  6:15h ens aixequem. Esmorzar com sempre (platan, bimbo amb mermelada i xoco) uns bcaa i algo de líquid amb sals.

Deixem tot a boxes T2 sabates i visera, T1 bici amb cales, casc i ulleres. Només 17 noies però amb 3 o 4 que donaran guerra (Gema H., Y. Magallón, M. Ortín, etc)

8.30 sortim les noies primer i 5’ després els nois. Perfecte, natació s’espera tranquil·la.

SORTIDA comencen els primers 200m 2 noies a prop pero a la primera boia ja al darrere. Vai primera tota l’estona, orientant el millor possible. 1ª volta a 30” de la 2ª, aixi que mantinc o em relaxo una mica i surto a 1’ de la 2ª.

 BIKE vaig a tope, tot el que puc, fa molt vent i costa però aprofito quan es pot correr per no perdre temps. 3 voltes, en la primera menjo una barreta dextro, vec aigua tota l’estona, a la 2ª volta un gel GU ROCTANE i a la 3ª repeteixo, tot i que no em queda aigua, doncs a l’avituallament se m’ha caigut. Em buido una mica pero sé que al correr fare el que pugui, segurament em passaran noies, m’estranya que no ho hagin fet ja. Em diuen que està a 1’ tota l’estona, un patir!

 

T2 arribo perfecte pero al 212 (M.Ortin) veig unes sabates com les meves sota una gorra blanca. Em poso les sabates i veig que no és una visera Zoot!! Una gorra, jo no portava gorra, au, a treurem les sabates, jo tinc el box i les sabates unes talles mes petites al costat, m’he confos. Canvio de lloc la bici, el casc i a correr, he perdut uns 20”!!!! i la 2ª que ja arriba. 

 RUN. De moment he disfrutat moltissim, bones sensacions nedant i més en bici, aixi que ja he fet un bon triatló, sé que m’han de passar en un moment o altre pq la cursa a peu la porto mal utimament x lesions. La 2ª noia em retalla, la tinc aprop, pero jo apreto, li mantenc distància. La 2ª volta anem igual, no se si aguantaré... 3ª volta i tinc baixon, em prenc mig gel GU ROCTANE i veig que la perseguidora (Gema) ha petat una mica, em puc relaxar fins que arriba la última volta, amb la pell de gallina, sabent que segueixo primera, que les cames em van soles, bones sensacions i encara puc apretar!! 

Entro a meta amb 3h52’! 1ª general i el millor, bon test per Vitoria (Mundial Gr.Ed. LD – 4+120+30)

He disfrutat moltissim no per la victoria sinó per el triatló, la organització, les sensacions i especialment ben acompanyada de tris del Club (León, Jonathan, Román, Marc i Manuel) amb piscina i paella inclosa! Que més podiem demanar... doncs un fantastic bany i salt des de la presa de Bierge per acabar de treure l’adrenalina!!

Fantàstic finde. Prox parada: PONT DE SUERT

EXTREMEMAN SALOU 2012!

És dura la temporada de triatló, però enguany ho està sent més des del punt de vista com entrenadora. Dura en el bon sentit, quin patir aquestes ultimes setmanes veient-vos competir!! Que si Rafa a Lanzarote, (www.ironmanlanzarote.com) Arturo pel monte, Juanma i Dani al Half, (hww.challenge-barcelona.es) Antonio i Oscar al Extreme (www.extrememan.com), Arturo que repeteix victoria, entre altres... Buf!! Em cansa més que si jo competís!

el bol no era a repartir entre 4 sinó que Emili menja com una llima...

4t dia ja amb la torticulis de m.. amb mal de cap, mareigs i 4 nits sense dormir més de 2h seguides. Ahir sopar amb invitats de luxe a casa: Emili Jaén (www.trifitting.com) i Christian Fernandez. (www.cerdanyolarunners.com) Avui a les 4 de peu amb ganes d’anar a l’Extreme Salou.

Jose ni amb pessigolles li teies un somriure!

 5h estic recollint a León i anem cap a boxes, cada vegada més ambient tri, és fosc i tothom nerviós. Tant León com Cristian, Antonio i Oscar debutaven, Jose el 3r IM però també amb papallones a la panxa.

Faig el que puc per animar-los i calmar-los. Se que tots acabaran i fent un bon paper si tot surt com el previst.

6.30 tret de sortida. 45’ i surt León 5è, 51’ I Oscar for a, 56’ I apareixen junts Cristian, Antonio I Jose. Arriben a la T2 amb ordre semblant: León va bé, tot i que buit de cames, Oscar amb cara de patiment, Cristian superhappy i amb bon ritme, Jose al seu ritme IM i Antonio? Quin patir, que no arribava, haurà punxat? (si havia punxat roda però reparat) baixa un pèl tocat també.

Leiva, tu si que en saps!

Tots aguanten molt fort de cap, les noies intentem animar a tots els machotes que estan patint, donant voltes pel passeig de salou: amunt avall amunt avall... 4 vegades! 8h de peus alli amb les gometes que al final no sabiem quin color donar, o si el blau era blau o era groc... a mes haviem d’estar alerta tota l’estona, concentrades i coordinades! I aplaudint i mirant si venien els nostres per dalt o per baix, si necessitaven algo que no podiem donar (crec que alguna pastilleta de 226 SALTS se’m va colar entre les gometes :p).

Finalment TOTS finishers (León 10h18; Cristian 11h01, Oscar 11h3?, Antonio 12.09; Jose 12h12), amb un bon debut en IM, amb pluja, núvols i al final molt sol i humitat!

No puc més, necessito relaxar l’esquena, crec que estic cansada com fa un any quan vaig creuar la meta. Ha estat un dia IMpressionant!  *Alguns entrenos hauràn d'esperar a arribar als correus... Demà recuperada!

ENHORABONA a tots els corredors que avui heu pogut creuar la meta després d’haver patit unes quantes hores i després d’haver patit tants dies per poder arribar avui amb un mínim de condicions!

ExremeMan Salou 226 (2011)

També enhorabona a la gran organització per part de Win Sports (www.winsports.eu) i   Running Solutions (www.runningsolutions.es)!! Només m'ha faltat estar en bones condicions físiques per poder aportar molt més a l'organització :S i als corredors. 

IRONTOUR

Cap de setmana del 19 i 20 maig = Cap de setmana de triatló a Vila Joiosa ("Sprint" + "OlipicPlus"), amb companyia de León Drajer.

Divendres nit enfilem cap a Alicant, arribem a les 2.30 am i a dormir una mica a "l'Hotel 5E California"

 Dissabte al aixecarnos esmorzem i anem al museu-fabrica VALOR, ens trobem a l'Eva i al Sergi Miró, dos catalans més en terres valencianes, tastem i comprem xoco per setmanes!!

 

Jo surto a 2' abans de la primera favorita (Patricia Bueno) i després de 6 noies. Surto bé nedant, m'oriento perfecte tot i les oles i les corrents tant que avanço a 5 noies (a 40" del millor parcial) T1 ràpida i a tope en bici.  

Em costa escalfar cames 5km, em passen 2 (faig mal parcial en bici) Porto 3 noies davant i darrere no m'atrapen, aixi que baixo a correr a ritme de 10k reservant pel dia següent (tot i així a 20" del millor parcial). Em quedo 4a a 3' del podi. León carrerón, 1r al Sprint i amb la pressió de portar el mono groc el dia seguent!  

Recuperem forces, recollim el mono pel León i li descarrego les cames amb un massatge per recuperar millor (ha de revalidar títol!) i a dormir al nostre "Hotel Cali". 

 

Diumenge ens aixequem amb la calma a les 7.30, ens preparem, menjem algo light i a les 8 a boxes. 8.30 sortida! noies 2' més tard. La meva estratègia era engaxarme a peus de les 3 noies que nedaven bé però només al sortir les perdo, hi ha moltes ones a l'entrada i em tiren enrere. Eren 2 voltes, al sortir i tornar a entrar faig 3 intents, 3 vegades m'escup l'aigua a fora, esgotada, una volta més a tope, no paro d'avançar nois. T1 ràpida i a punt pels 57 en bike (+800), fa molt vent i pujada, també baixada, les cabres es nota que van més ràpides però jo amb el meu "ferret" ja que em cago baixant amb la cabra!, Segueixo 4a, he près un bidó i mig d'isotònic (Gu electrolite, ND3 i 226ers) + un GU Roctane Gel. Em treuen molta distànica en bici, així que corrent només haig de disfrutar i mantenir posició, tampoc m'atrapa la 5a. Corro bé sense cap pressió, a 18" del millor parcial, tot i que em noto que em falta xispa en 10k, pulsacions altes... mantenc posició, però León perd i passa a la 8a posició, quedant 6a de la general del combinat IRONTOUR!

         

Dos curses espectaculars, diria que immillorables en quant organització i circuits! més de 100 voluntaris, 2 dorsals amb nom, boxes amplis, 2 gorros, puntualitat, circuit de bike tancat (6-12m ample), 10-15 motos controlant el circuit, cotxe cap i tancament de cursa, sorteigs, dinar al acabar, samarreta noi i noia, avituallament variat, etc! Un triatló per repetir si o si, i portar a més companys de tarragona! ... a menys que l'any que ve em coincideixi amb Lanzarote!

Repeteixo, dos grans dies, a part de la cursa IRONTOUR (www.irontour.es), vull destacar els èxits: d'Arturo a Menorca (www.trailmenorca.com); Román 12a pos al Fast "aquatló" (www.fasttriatlon.com) i especialment: RAFA!! (http://rafaapolo.blogspot.com.es) que debutava en IM, a Lanzarote (www.ironmanlanzarote.com), acabant ni més ni menys que amb 12h38' sobrat!