Campionat d’Espanya Mitja Distància (Valencia)

Escriure crònica de la cursa per agraïr a tots els que han estat al meu costat, però com a triatló, haig de dir que ha estat potser el pitjor que he fet mai. Resumint: un infern, en cada segment.

Dissabte a la tarda arribem a València amb el David Gironès, Rafa Apolo, Sergi Bel i Covi. Entrem a l’hotel i anem cap a boxes a agafar dorsals i deixar la bici.

Hi ha “ambient triatlètic”, fa por veure boxes, sembla que regalin les cabres, rodes lenticulars i cascs aero.

Deixo la bici, dorsal 128, a primera fila, amb tots els èlit femení i masculí. Els nervis van augmentant. Tot I així sé que no tinc res a fer en cat. Èlit, espero arribar sobre el 13è lloc.

22 sopo casi 1kg de patata bullida amb 3 launes de tonyina, m’he passat... 23h anem a dormir, comparteixo habitació amb Rafa i David.

(amb els meus animadors!! abans de sortir)

Diumenge. 6.15 esmorzo amb poca gana. 8.10 amb el neoprè posat cap a “càmara de llamadas”, no provo l’aigua, se que estarà freda!!

(volia dedicar el tram de natació al Román per agunatar-me casi cada dia a l'aigua però no em va anar bé ni el rimer segment!!)

Comença la cursa: 8.30 sortim. 1r segment (1,9 natació, amb neoprè), l’aigua està més que freda, cada braçada que faig m’entra aigua pel coll, mans i aixelles foradades, al principi bé, penso que no vaig malament però quan porto 1000m desitjo veure l’arc de sortida, no em sento el cos, les mans no les puc tancar, els peus suposo que segueixen al seu lloc. Donem la volta i no arriba mai la T1... per fi, sortim, si arriben a ser 500m més m’han de treure. Veig que he sortit molt malament de l’aigua, queden poques bicis.

(sortida de l'aigua, amb poques forces per treurem el neoprè)

T1. més que congelada: mans i boca rígida, se’m cau la baba, no em puc treure el neoprè, ni posar els mitjons, cordar dorsal, casc... passen els segons i no avanço, m’assec a terra i paciència, veig com cada vegada queden menys bicis. 14è parcial (32’, quan esperava fer 28-29’)

M’aixeco, salto sobre la bici i no sé on estan els músculs encara, amb el mono xop i mig hipotèrmica no sé si vai molt fort o vai a camarà lenta (2a opció penso), intento veure però ho trec, estòmac tancat, segueixo uns 20km i menjo una barreta dextro, perfecte em senta bé i vaig bebent sals (GU electrolite i ND3). Comença el festival de vent, podria venir de cul?!?! No, ve lateralment i per davant tota l’estona, em desmotivo moltissim, això és un infern penso, sort que no porto conta km... afluixo marxa, ni m’acoplo amb por de caure, em passen unes 3 noies, encara em desmotivo més i estic desitjant punxar, per desgràcia no passa, així que només penso en arribar i retirar-me. Al al cap d’una estona un GEL GU ROCTANE i 15km abans de València un altre. 19è parcial, 27km/h (esperava fer uns 33..). He maleït la cabra Argon, les rodes de perfil i el casc aero, quina tensió!!

T2 entro a boxes i em desoriento, torno a enrere i busco el meu lloc. Perquè em poso les sabates si em vull retirar nomes sortir? Bé, surto, veig a la Covi animant, David fent fotos i Raul que ha vingut de Tgn a veure’m, haig d’aguantar una volta per no defraudar-los.

3 voltes per fer els 21km, el genoll em fa moooolt de mal, de moment és suportable, després de tot el que he patit... però no vull seguir, total ja no entraré a meta sabent que he fet bona cursa. Vaig xino xano, fent passets petits. No agafo ni avituallament. Quan arribo al creuament meta-2ª volta els dic que plego, em cauen les llagrimes de dolor, però m’animen a seguir :( i aguanto.

(anunciant la meva falsa retirada)

Si em fa més mal a la següent paro, prefereixo una retirada a temps que un mal paper. Bec un glop d'aigua i m'agafo un gel GU. Acabo la 2ª volta encara més poc a poc per evitar majors conseqüències, 500m al costat del Raul i paro, però torno a passar pel creuament i miro endavant, algo em diu que segueixi, així que ja no hi ha dolor, no sento res, només que les cames volen anar més ràpid, apreto molt!, ultims 7k i acabo, segueixo ràpid i no peto, aguanto, em creuo el Sergi per ultim cop i em diu que tinc a noies a prop, encara més motivada, en passo algunes. Corro la mitja amb 1h38’ (esperava fer <1h35). 10e parcial.(entrant a meta)

Entro a meta amb 5h24’, 12a del Campionat d’Espanya i 13ª general. Amb molt mal sabor de boca però contenta en el fons d’haver creuat meta un cop més, de tot se’n aprèn.

Haig d’agraïr al Raúl (company de feina que ha vingut tot sol desde tarragona), sense ell no acabo, també a la Covi pels ànims i David (kuufuza / pickrace) per les fotos i l’allotjament. També al Sergi i Rafa que ens anàvem creuant i donant ànims durant la cursa.

Bona setmana d’entrenaments, agafant bones sensacions i ganes per començar a competir en tri!!! Bona setmana d’entrenos i millor en quant adquisicions.

Després d’esperar i esperar per la cabra Quintana Roo i veure que no la tindria a punt pel Campionat d’Espanya he comprat un quadre ARGON 18 + components a través del Guillem Lladó, molt agraïda pel tracte i rapidesa de muntatge. Les rodes FAST FORWARD neutral 60-60mm a traves de VITALNUTRITECH i muntatge de pinyons i cubertes a BICIPARK de reus!! A part, m’ha arribat el primer pack GU ENERGY pels entrenaments,
i aviat espero fer un anàlisi biomecànic a través de l’Emili León (trifitting) per tenir-ho tot a punt per aquesta temporada.

Diumenge cursa-entreno a Ginestar (lo frare: 22km +800+) amb la manada de llops de TGN.

Començo de nou la temporada: TRIATLÓ D'HIVERN

Després d'uns mesos sense competir, tornem "al lío". Com cada any començo amb el Triatló d'Hivern.

M’he deixat d’escriure 2 cròniques de curses per falta de temps, però vull destacar que el 26 de Desembre vaig estrenar la samarreta de RunnersWorld al meu poble (Sant Feliu de Codines) en lo més alt del podi en la cursa del Caneló. També el passat diumenge estrenava equipació del C.E.Trail Tarraco, guanyant la cursa de les 2 torres, a Campredó.

Així que 2 de 2, venia motivada pel Campionat d’Espanya de Triatló d’Hivern, enguany a Jaca, amb un circuit exigent de 9,8 km corrent (5 voltes pels carrers adoquinats de Jaca) + 33 km bike (port Somport) + 10km esqui de fons a Candanchú. L’objectiu era millorar la posició absoluta de l’any passat (9ª) ja que se’m ha acabat ser Sub23.

10.30 “camara de llamadas”, amb el dorsal nº 15 (5ª en la linia de sortida) IVET FARRIOLS. 10.45 SORTIDA!

1r segment 9,8 cursa a peu, objectiu: 95%, a 42’ els 10k, arribo a la T1 amb 40’46”, amb un grupet de 4 noies per fer grup en bici, però s’encanten amb la transició, en 30” estic sobre la bici i me’n vaig.

2n segment 33km ciclisme carretera, port de Somport de 32k pla-pujada (+900 aprx) i 1km de baixada fins a pistes d’esquí. L’any passat va ser durissim pel fred, pluja i neu però aquest per el vent (a part de la pujada), ràfagues de vent en tot el circuit!! En pla anava a 8-15km/h, i en pujada millor no saber-ho, el contakm no m’anava, per mi que el vent m’ha girat l’imán de la roda. Em faltaven 3 o 4 pinyons, a trossos, tot i la resistencia del cos, m’havia d’axiecar o queia parada en sec. Veient el panorama espero que m’atrapi el grup de 3 noies que havien corregut amb mi, estan molt fortes en bici, una d’elles la guanyadora. Aguanto uns pocs km amb elles fins que ve la “May” (ciclista i subcampiona de la cursa) per darrere, guarda forçes i fa un canvi de ritme brutal! Per deixar-nos enrere a totes, per evitar que ens aprofitem de la seva potencia en bici però les 2 del meu grupet s’enganxen a ella, jo ni ho intento pq se que no duraria ni 2km a roda, aixi que em quedo sola (bueno, una lapa darrere fins al km 25 que no passa cap relleu), sort que al 24 trobem aviatuallament perquè vaig des del km 15 sense aigua i fa poc m’havia pres un gel GU sense líquid, cosa que no recomano, aguanto el tram més fort de pujada, fins arribar a la T2.

Em poso els esquis i la primera volta (de 3) se’m fa eterna, i me’n queden 2 més?!?!? Però agafo soltura i tot i l’intent dels quadriceps a rampar-se aguanto, ja no se en quina posició vaig pq no se si doblo noies o van en la mateixa volta que jo! Un circuit trencacames però arribo a la 3ª volta i ja estic! No agafo ni aviatuallament per no perdre segons, no sé a quan està la següent. Així que “a fondo” i arribo a meta amb 3h30’ rebentada i afamada. Satisfeta pq penso que he quedat top10, la noia que arriba davant meu li diuen: - pasa por el control antidoping (es fa de la 1 a la 4ª) així que he entrat 5e?! Molt i molt contenta per la posició i les sensacions.

Em duxo, recullo la bici, esquis, etc. i a dinar, a les 17h, em ve el Felipe (el putu amo de la FETRI) i em diu FELICIDADES!!! I li dic: si, 5ª, esta bien, cada año mejor! I diu.. habrà sorpresa, te avanzo, FELICIDADES, los xips cantan... Intrigada vai a entrega de trofeus i veig 3ª!!! De 5ª a 4ª està bés, però a 3ª, increïble. 5 noies havien fet 4 voltes corrent en ves de 5.

Podi en Campionat d’Espanya Absolut. Molt i molt satisfeta, valorant molt positivament to l’esforç que es fa dia a dia, al final els resultats van sortint, i si les lesions em respecten enguany a seguir entrenant més i millor, sobretot al costat de grans companys d’equip que lluiten igual o més que jo, cada dia, per seguir millorant i creixent com a esportistes i persones.

Aquest podi el vull dedicar al club triatló tarragona, especialment a la secta del watsup i companys del dia a dia: Gerard, Juanan, Román, Juanqui, Raúl, Arturo, Mireia, Sergi B, Sergi H, Enric i Antonio (us debo un bon esmorzar!)

Al meu entrenador Rafa Flores.

A part, agraïr a tots els atletes que els maxaco cada setmana, per la seva confiança, que em recolzen dia a dia com Jesús, Rafa, Dani, Edu, Juanma, Edu V, Edu R, Jaume, Artur, Patri, Alex, Jordi, Dani + Alvaro + Carlos + Didac i Oscar.

Destacar també el recolzament d’actuals i futurs col·laboradors: Running Solutions, Hoko, 226ers, Gu, i Zoot, gràcies a ells, tot és més fàcil.

Tri HalfSailfish de Berga 1,9+85+21

Diumenge: ultim triatlo de la temporada*, després de dos sprints, un olimpic, un ironman i 4 de mitja distancia acabo (*...m'he apuntat al sprint d'altafulla per estirar les cames...)

Al matí m'aixeco a buidar la bufeta, amb el mono posat i sorpresa!! una planta molt agraida em deixa els seus fruits al mono de correr, quina feinada per treute'ls.

Vaig cap a boxes, al pantà. Som uns quants del runnersworld tgn, ens posem el neoprè que fa fred i a les 10h donaven la sortida, però no ens deixen escalfar! ni provar les ulleres, aixi que em poso davant de tot! just a la segona fila darrere els èlit. Ui quina por que em xafin les 400 persones que tinc darrere.

Tret de sortida i ja m'entra aigua a les ulleres, no veig res aixi que nomes agafo peus i vaig seguint endavant, em trec l'aigua una vegada però em torna a entrar aixi que desistexo i me'n enfio dels del davant. 27' per fer els 1,9km al pantà de la baells, 27e parcial.

T1: no surt el neoprè!! me'l tallare per les potes pq em costa de sortir i per ficar-lo dins la bossa. una estona tambe.

Agafem la bici, començo be, les sabates s'han desenganxat aixi que trigo en pujar a la bici però arranco en força. Els primers km costen però poc a poc les cames s'escalfen, agafo un bon ritme però no m'entra res a l'estomac. Al k10 se'm enganxa una brossa a la roda del davant, em roça tot el tram de bici, fa molt soroll i em frena una mica ja que em toca a terra i a la bici cada vegada que dona una volta. Ho intento treure amb els dits però impossible, ho intento uns 10km però estic perdent massa temps, aixi que me'n oblido i m'acostumo al sorollet. Al km 20 ja menjo i bec. No em paren de passar triatlets, més en baixada que en pujada! aixo si que es el colmo!! Al km60 peto, les cames me les noto buides, aqui si que em passa gent!! fins i tot una noia, em poso en 6e lloc. menjo un gel i al 70 em noto millor però ja vui baixar una mica el ritme per correr el millor que pugui. Em surt una mi

T2: deixo la bici i a correr,

Tinc gana, aixi que menjo una xuxe gu, a cada avituallament bec gatorade + aigua. La primera de les 3 voltes es fa eterrrrna, aquest circuit és terrible, molt dur, alguna pujada faig esses perq els quadriceps no tenen molta força, pero intento recuperar als plans i baixades. Em surt la mitja marato en 1h39, sorpresa pq se'm havia fet més llarga.

Entro a meta amb una espineta clavada, 5h1'47", a poc de baixar e 5h, si no hagues estat per la maleida roda de la bici... però contenta d'haver baixat 18' de l'anterior half, de vitoria, tot i ser un circuit molt més dur. 6a general i 1a sub23.

Podi femení: Podi mascrulí:

- Eva Ledesma - Francesc Godoy

- Saleta Castro - Fernando Cuenllas

- Alba Xandri - Xavi Torrades

Campionat d’Espanya de Triatló

7h de dissabte sona el despertador i pitant cap a Vigo, en furgo i bona companyia. Arribem a les 18h incloent 2 parades. Diumnege 7h tornem-hi, esmorzar i cap a boxes.

La primera vegada que corria en èlit en triatlo olimpic, unes 50 noies inscrites, 45 a la linia de sortida.

La natació eren 2 voltes de + de 750m primer corrent en contra i al girar, a favor. Davant van varis grups, jo estic pel mig, en un grupet de 4. A la segona volta 2 noies es queden enrere i jo segueixo a peus de la Nerea Castro,

En bici sortim juntes però només tiro jo, passem a 2 noies a la pujada i s’enganxen pero no passen cap relleu en 3 voltes! Fins que a mi se’m surt la cadena, haig de parar a mitja pujada i un cop posada segueixo sola, perdo 5 posicions pero deixo que m’atrapi el grup de darrere, que hi havia l’Herrero, atrapem un altre cop a la Castro i anem 3 voltes fent relleus fins que ens doblen Murua, Pujol i una altra. La Herrero i altres del diablillos s’enxufen a roda, cosa que no es pot fer, i jo m’aparto pq no em desqualifiquin, perdo el bon grup i em quedo de nou amb la Castro, a tirar, 2 ultimes voltes.

T2 una mica lenta, em costa entrar la sabata però ara a correr, 10k, a ritme semblant de menys a mes pensant si arribo a temps per puntuar. A 5’ tinc la primera noia, aixi que segur que entro si no m’encanto molt al correr.

Acabo a meta amb 2h33’ (18’després de l’Ainhoa Murua), un olimpic molt llarg i lent per la bici que sortien 400+ i una natació amb 1700m almenys.

23ª posició general elit femení, 6ª sub23, 1es equips sub23. Molt contenta per correr en èlit i fer un “bon paper”, amb bones sensacions tot i que encara recuperant-me per arribar a punt a Berga.

http://www.reus24.com/noticia.php?id=9146

Acuatló de Tarragona

El segon és el primer dels perdedors, no? Doncs tot i ser una cursa massa ràpida per mi pensava pujar al més alt del podi amb el nom de runnersworld tarragona i em vaig quedar a poc més d'un minut de la primera, l'Ana Pozo.

2,5 apeu + >1 ?! nedant + 2,5 a peu

Escalfo 15' abans de sortir i comencem els 2,5 de cursa a peu molt ràpid, anem tots molt junts, uns 9' trigo en arribar a la transició.

Agafo el gorro, les ulleres, i una mica d'aire abans d'entrar a l'aigua. Son dos voltes nedant, la primera em costa molt, acostumada a nedar fresca, sense acid lactic per les venes! i d'anada tenim la corrent en contra, a part amb les onades no es veuen les boies i costa orientar-se, molts ens la passem i reculem una mica, al tornar es fa més ràpid i els braços van més relaxats. De moment no he vist medusses que era la meva maxima preocupació, aixi que surto de l'aigua, amb el Sergi Bel (que encapçalava la cursa al principi) i tornem a entrar. La segona volta intento avançar més ràpid, orientarme millor i sortir amb forces per a correr de nou.Prop de la costa veig un mono groc que es mou per l'aigua, només pot ser el Gerard (anava 2n al primer tram), amb el mono de catalunya i el dorsal vermell de la fede al cap el reconec i apreto, sortim a la vegada de l'aigua, passem per la transició junts i de nou a correr.

Veig que segueixo 2a, la 1a noia m'ha tret un tros nedant i no la recupero tot i notar-me més còmode que al principi.

45,58', 19 posició general i 2a noia.

Felicitar un cop més a l'organització i més havent muntat i desmuntat una cursa poques hores abans. L'any que ve a repetir, però en equips ;)

ZOOT TRIATLÓ

Ja tenia ganes de correr un triatló de carretera a Tarragona, diumenge es va fer el ZOOT TRIATLÓ, un sprint amb uns metres extres de natació.

8.30 sortida dels nois federats, un bon espectacle, amb la victoria del Parreño, que va deixar enrere al Xavi Llobet al tram de cursa a peu. Va haver problemes al ciclisme, doncs alguns doblats només van fer una volta i alguns altres no van baixar fins al serrallo per iniciar la 2ª, retallant 4km sense volguer. Doncs faltava gent als creuaments i rotondes per indicar per on passar. Espero que els doni temps a millorar-ho per la meva cursa.

10h sortida de noies (45), un parell de minuts més tard sortien els nois no federats. D’es d’un principi ja se suposava qui ompliria el podi, en primer lloc, segur que acabaria Ana Godoy.

Natació, uns 1.000m en ves de 750, millor per a mi, com som poques noies a la sortida em poso amb la dolça i la segueixo a peus tota l’estona, sortim juntes de l’aigua (gràcies al Joan Carles que m’estira del braç), primera vegada que surto amb ella, tant endavant, penso que podem fer bons relleus en bici però a la transició no se’m corda el dorsal, em poso nerviosa, perdo temps, tambe fallo al cordar-me el casc, finalment surto en la bici, esquivant a 2 noies despistades a la moqueta de la T1.

Així que perdo a la Dolça i tant ella com jo ens fem la bici soles. A la primera volta no sé ven bé per on he de passar, em despisto un parell de cops pq hi ha pocs controls, podies donar el gir abans d’acabar la rambla si volies, però imagino que és fins al final, al cap de poc m’atrapa el primer noi no federat, més perill que ajuda, no sabia girar a les curves i frenava-accelerava sense sentit, però a estones em va be per recuperar.

Havia avançat una noia en bici i cap m’havia adelantat a mi, però quan surto a correr: alli està de nou! Segur que havia retallat per algun costat, o a la rambla o no arriba al serrallo a fer la volta, així que torno a ser la 5ª, tot i que la 3ª no ha fet be el circuit. La Dolça aconsegueix remuntar a la 2ª posició i jo no sóc capaç de correr més ràpid, tinc molta calor i un gran baixon. No és el mateix sortir a correr havent fet la bici en grup, com els nois, que sola, les cames ho noten, penso que no arribo, no hi ha aigua durant el cuircuit de cursa a peu, es fa etern! Tinc flato i molta molta set, necessito aigua per tirar-me per damunt, tinc la tentació de llençar-me el powerade pel cap però sona una mica enganxifós.

Finalment arriba la meta, entro amb 1h17’, en 5e lloc, però 4t real. El tri sprint més lent que he fet, però pel circuit i tram de natació, Tot i així n’estic contenta, portava 3 setmanes de descans actiu i sobretot sé que he fet un bon tram de natació i ciclisme, tot i punxar a la cursa a peu.

A l’espera de + fotos!